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营养表和宝石（第1页）

第19章：营养表和宝石

能下床走动的第一天，严胜在食堂门口被长谷部堵了个正着。

压切长谷部今天穿着那身一丝不苟的深色内番服，领口扣到最上面一颗，手里拿着一份装订整齐的文件夹。

他看见严胜，立刻迎上来，表情严肃得像在汇报军情。

“继国殿。”

他打开文件夹，抽出一张表格，“这是根据您的灵基损伤程度、身体代谢速率和灵力恢复需求制定的营养计划表。

请严格执行。”

严胜接过表格。

纸是淡黄色的，字迹工整，内容密密麻麻：

早餐（7:00）：蛋白质粉冲剂200ml，水煮蛋2个，全麦面包100g，菠菜沙拉（橄榄油5ml）

上午加餐（10:00）：酸奶150g，杏仁15颗

午餐（12:00）：鸡胸肉150g，糙米饭200g，西兰花100g，胡萝卜50g

下午加餐（15:00）：香蕉1根，蛋白棒1根

晚餐（18:00）：鱼肉120g，红薯150g，混合蔬菜沙拉（无酱料）

睡前（21:00）：温牛奶200ml，蜂蜜5g

每项后面还标注了热量、蛋白质含量和推荐烹饪方式。

严胜盯着这张表看了五秒。

“这是什么。”

“营养计划。”

长谷部重复，“您的灵基损伤虽已稳定，但身体仍处于高消耗状态。

合理的营养摄入能加速恢复，降低二次损伤风险。”

“我不需要——”

“您需要。”

长谷部打断他，语气不容置疑，“本丸的战力配置需要您尽快恢复。

作为总务，我有责任确保每一位刀剑男士保持最佳状态。”

他说得一本正经，但严胜注意到他握着文件夹边缘的手指有点紧。

“烛台切知道这个吗。”

严胜问。

“我已经将计划表副本交给他了。”

长谷部说，“他会按照表上的要求准备您的餐食。

另外，建议您每日进行轻度活动，如散步或基础拉伸，但禁止剧烈运动。

训练场的木刀暂时不能碰。”

严胜把表格折好，塞进口袋。

“还有事吗。”