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悲伤的心理阶段第一部分（第11页）

原则，否则你很难脱离这种认知失调，甚至还有可能被那个人拉进新的恶性循环之中。

但是由于那种内心冲突让你的心绪很难平静，“不联系”

原则实行之初你会感觉非常难过。

必须承认，执行“不联系”

原则的头六个礼拜里我过得特别糟糕。

但是每当我开始阅读手头的一些关于心理变态现象的资料时，我的内心冲突就会暂时平息。

因为当我阅读的时候，我的本能在告诉我，我接近了真相：不是我想多了，那个人就是心理变态。

我接收的信息在灵魂深处激起了强烈的共鸣，足以压制住我思绪中的纷乱和怀疑。

这让我意识到，自己需要更多这种神思清明的时刻，它让我发现自己是被那个人洗脑了；更让我回忆起来，在那段恋情结束的几周之前，我的本能分明曾经多次对我做出警告。

而当我的思绪中再次掀起冲突和波澜的时候，我唯一应该做的事情就是让它闭嘴。

而我让自己纷乱的思绪“闭嘴”

的具体方式就是继续研读和心理变态行为相关的资料。

因为我知道，想要从伤害中恢复、让我的思路重新回归现实，最好的方法就是逐个消减心头那些悬而未决的疑问，通过那些顿悟的时刻让我的灵魂与真相共鸣。

与此同时，在最开始的那段日子里，我有意避开了一切能让我回想起那段恋情和会让我遗忘自己是心理变态虐待下的幸存者的东西——比如地点、音乐以及一些熟人。

这就是我坚持“不联系”

原则，并且战胜头脑中那些在内心冲突中萦绕不去的质疑声的方法。

但是我还想告诉你一点，在你的康复之路上，早晚会有这么一个时刻：你为所有问题找到的答案都引向了新的问题。

一旦这样的时候到来，你就应该让无休无止的分析和学习告一段落，让自己的脑子休息一下，并在整理思路之后再继续。

注意倾听自己直觉的提示。

如果你任由心理变态的谎言在你的头脑里塞满了疑问，而你似乎也在逐个验证着这些疑虑，你就没有继续追寻真相的空间了。

你的头脑需要用真相重新洗刷。

你每次得知的真相的比例，往往与你从脑内逐出的洗脑成果的比例相同。

简单点说的话，心理变态通过洗脑对你灌输的谎言会随着你对真相的认识递减，并最终会被真相冲刷殆尽。

总有一天你在清晨醒来时，会意识到真相已经完全进入了你的脑海，你的本能滤清了所有的疑惑，真相击败了恶情人的谎言和骗局，你最终找到了一些内心的平静。

希望以上内容对处于康复之旅起点的你能够有所帮助。

探寻真相是最好的逃离黑暗的方式。

对于幸存者们来说，知识就是力量，更是对抗心理变态的武器。

一旦你完全吸收了这些知识，你也可以说差不多上了道啦。

如果你需要更多能够帮助你应对认知失衡的文章、书籍或是视频，欢迎参阅本书附录中的“资料来源参考”

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