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第十一章 气血津液 上课注意力不集中可能是睡眠不足也可能是（第1页）

第十一章气血津液上课注意力不集中，可能是睡眠不足，也可能是……

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有一段时间我带儿子去上早教课，由于早上起得比较早，到上课的时候，儿子便开始打瞌睡。

结果就是他已经无法集中注意力听课，扭来扭去，像条大鲤鱼。

我就联想到平时在门诊上碰到的很多小朋友，家长诉说，孩子上课没有办法集中注意力，学习成绩不好，记忆力下降。

这是大家都很关心的问题。

那大家有没有想过这是怎么造成的呢？

睡眠不好导致上课打瞌睡，注意力无法集中。

听课没效率，导致晚上作业做不好。

作业做得晚，睡觉就睡得晚。

睡得晚，第二天接着打瞌睡。

打瞌睡，注意力就不集中。

这是一个死循环。

要打破这个循环，就要切断其中一个点，关键点就是充足的睡眠。

睡好了，第二天才能精神抖擞，上课效率高，作业做得才快。

睡着了之后生长激素分泌旺盛，那孩子的身高体重长得也很快。

在这里插一句，我妻子生完顺顺的时候，有一段时间睡眠不是很好，奶水有点不够，精力也跟不上。

按理产后这种气血两亏、肾精虚损，应该是脾肾双补。

她怀孕时我就给喝归脾汤加味，治疗孕期贫血。

产后再吃也没有问题，归脾汤中虽含人参，但是辨证使用是没有问题的。

她服用后奶水就够了，而且睡眠也好了。

不仅妻子睡得好，连顺顺睡得也好了，因为过奶了，然后前几个月特别好睡，长得特别好。

孩子睡得好，长就得好。

说到这又再插一句，某天在电梯里碰到了另外一位家长，也推着小孩准备出去。

他问，你孩子多大呀？

我说，一岁四个月。

他说，这么大。

（意思是指体格很大，其实就是标准身高体重多一点点）

我问，你孩子多大呀？

他说，一岁九个月。

一对比，顺顺月龄虽比他小，但体格确实比他大。

一方面有遗传的因素在，另一方面，孩子睡眠要好一点。

所以一定要让孩子在该睡觉的时候多睡觉。

生长激素一般是在晚上分泌最旺盛，大概是晚上10:00…~…11:00之后吧，从进入深度睡眠之后的四五十分钟开始，一直分泌到凌晨5点。

这段时间一定要睡好，小孩子如果睡不好，或者熬得太晚，就会影响生长激素的分泌，从而影响了骨骼的生长，蛋白质的合成，自然就影响了身高体重甚至是智力了。

中医有个方子叫孔圣枕中丹（请在医生指导下使用本篇文章涉及的药物和药方），就是吃了能睡得更好一点，记忆力提高一点。

据现代研究，孔圣枕中丹有以下功效：