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4 专注和认真是赢得时间信任的关键（第1页）

4.专注和认真是赢得时间信任的关键

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在工作中，我们经常会提到一个词：专注度，并将其作为工作中的一个重要原则。

保持专注度是提高工作效率最直接的方法之一，一个在半个小时内100%投入的人，和一个在半个小时内保持70%状态的人，在工作环境、工作水平差不多的情况下，其工作效能往往是不同的。

不过，在工作中，很多人都存在专注度和注意力不足的情况，很多人在工作中容易出现走神、拖延、心不在焉等情况，这些导致了工作效率的低下。

所以，提升专注度和注意力成了一个重要的课题，如今几乎所有企业都会强调这个问题。

其实专注是指我们在做事情的时候，可以较长时间保持注意力的连续性，可以说，专注的本质是对自身注意力的高效管理和利用。

而注意力是大脑分配有限的信息处理能力的选择机制，比如大脑会对要处理的信息进行甄别和选择，优先吸收和处理一些信息，这些信息往往具有以下特征：自己需要的、具有吸引力、反复出现、具体形象、符合预期。

想要提升专注度或者注意力，那么首先要做的就是弄清楚究竟是什么分割了我们的注意力和专注度，是什么导致我们的专注度不断下降。

美国的一项研究结果表明，一个美国人每天接受的信息总量大约达到了34G，当然不论是美国人还是印度人，或者是中国人，如果对我们每天所接受的信息也做一个统计，其实也不见得会低于34G，可以说，这个34G的信息应该是一个标准值。

这样的数据实际上仍旧处于不断增长的状态，考虑到如今计算机的发展和自媒体的出现，我们在信息时代已经获得了巨大的进步，这使我们每一个人将有机会接触更多的信息。

不过最大的问题是，当那么多的信息出现在生活中时，意味着我们的生活和工作将会受到严重的打扰。

很多企业家都认为过多的信息已经影响到了自己的正常工作，他们都承认自己与几十年前的老企业家们相比，在工作投入上往往不可同日而语，那个时候，人们可不会碰到手机和计算机，也没有各种信息骚扰和电话骚扰。

正因为如此，如今一些企业家都在想办法逃离信息骚扰，比如，很多人开始选择使用老式的手机，它们没有智能手机的强大功能，基本上只能用来收发短信和接打电话，这样就可以确保手机上的各种垃圾信息不会响个不停，可以尽量减少信息接收的渠道。

还有一些公司会要求员工在工作期间关闭手机，或者将手机调成振动模式，并且要求上班期间不准打私人电话，不准浏览与工作无关的网页，不准逛网络商城购物，其实一个重要目的就是为了尽可能减少外来信息的干扰。

当然仅仅依靠逃避来避免信息骚扰，或者借此提升工作的专注度还是不够的，想要让自己更加专注，还需要采取其他一些方法。

比如，对作息时间进行合理安排。

科学研究发现，人的注意力一次性只能维持30分钟左右，在30分钟之后，个人的注意力开始进入疲惫期，这个时候，大脑接收和处理信息的速度会大大降低。

因此，在工作一段时间之后，通常是30～40分钟，最好还是站起来活动一下，或者放松一下大脑，从而让大脑尽快从疲劳状态中恢复过来。

此外，我们的注意力会随着时间和生理变化而发生波动，比如，早上刚起床的时候，由于身体得到了休息，精力恢复过来，我们往往很容易集中注意力；而经过一上午的工作，身体消耗比较大，注意力会快速下降；在中午进食和休息之后，身体慢慢得到恢复，此时又可以集中注意力，不过相比于早上，人在下午实际上更容易疲惫。

由于人的注意力与生物钟相呼应，因此，在最高效的时间内工作，往往可以保持专注度，也可以明显将工作做得更好，这个时候我们更容易达到身心一致的状态。

在时间安排上，如果我们能够进行科学合理的规划，那么对提升个人专注度是有很大帮助的。

不过想要提升专注度，在很多时候还需要工作者给自己一些精神上的约束，尽可能保持良好的心态，一旦他们能够主动激励自己拿出更加认真的工作状态，那么就可以有效确保自己的工作效率。

比如，工作本身有难易程度上的划分，但是工作态度其实不应该有高低之分，只要投入工作中，就应该一视同仁地对待。

换句话说，如果我们在工作中，遇到了比较重要、比较困难的任务，需要保持足够的专注度。

而一旦我们面临的工作任务相对比较简单，而且不是那么重要，那么同样需要保持专注，绝对不能轻易改变自己的工作态度。

还有一些人会给自己设定一个目标，然后用这个目标来激励自己不断进步，在这种激励和指引下，他们会始终表现出最好的工作状态，始终会认真对待自己的每一份工作。

从某种意义上来说，清晰的目标是保持专注的一个重要因素。

对于多数工作者来说，推动自身专注度提升的一个重要保障就是保持对目标持续不断的追求。

不过需要注意的是，自己追求的这些目标虽然具备挑战性，但必须在个人能力范围之内，如果自己做不到这些事情，完不成相关的工作，那么就不要制定这样的目标，以免给自己增加心理压力。

总而言之，制定清晰合理的目标、保持良好的身心状态、避免那些无效信息的干扰、选择合适的工作时间，这些都是有效提升工作专注度的重要方法，也是让我们掌握工作主动权的重要因素。

而只有保持专注，时间才不会辜负我们。