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七 自我强调原理 做真正的自己拥抱真爱（第2页）

所以，如果不想受伤害，或者说在一段感情中占据一个比较平等的位置，就要摆脱讨好型人格，认清自己的价值，以及更重要的一点是，让对方认清你的价值。

有的人一听要对自我进行评估，就会觉得，啊，我真是事事不如人，长得不够漂亮，能力不强，没有什么社交能力，就连和陌生人聊天，和外卖小哥、快递小哥对话都会觉得紧张。

这就是内心深处对自己的不自信和自卑。

有的人在感情里，觉得对方和自己在一起好像吃了天大的亏一样，是他好心才“施舍”

的这段感情。

所以，自己就应该无条件对对方好，满足他的要求，这样，才不会被对方抛弃，变成一个可怜人。

这些想法，都是非常错误和扭曲的。

要矫正这些想法，这是一个不能跳过去的步骤，就是要看清楚自己的价值到底在哪里。

不是听别人说，而是从一个比较客观的角度来评价。

河水深不深，不能听河马和松鼠的片面之词，要亲自趟过去才能知道到底会不会被淹死。

怎么才能做到比较客观呢？你可以拿出一张纸，然后画出表格，给自己的各个小项分别打分。

同时呢，你还可以给一个比较了解的朋友打分，作为对比。

比如，光是外表这一项，就可以细分到五官、皮肤、发质、身材、身高、体脂率等等，能力呢，就分生活技能、工作能力、社交能力、兴趣能力，接下来还可以细分，比如掌握外语的情况，会几项运动技能，烹饪手艺等等。

总之呢，就是越细致越好，逐一打分，进行相加总结。

经过这种客观的评判之后，你就会发现，原来自己并不差劲嘛，而且，还有不少别人没有的优点呢。

了解到自己的真实价值，学会爱自己、尊重自己之后，就要让对方也了解到这个情况。

你一定要把这种提示，放到日常生活的各个方面去，让他在每一分每一秒都可以了解到，你是有价值的，是很重要的，是不能忽视的。

比如，不要太过主动去做那些太过降低身份的事情。

像什么帮他洗衣服，还帮他父母洗衣服等等。

这些原本就是他自己应该完成的事情，如果你太过主动，承担了这些工作。

日子久了，这就会变成你应该做的事情。

恐怕有哪天没做，还会遭到他的嫌弃。

但是，也不是说就不应该做这些事，而是应该处于平等的状态，让他清楚，这是偶尔一次的帮忙。

你也要告诉他，你是很爱他才愿意做这些事，而他也应该感激和有所回馈。

而且，你做的这些事，都是非常有价值的。

因为你不去做，那么他就要受累、花费时间精力去做，否则，就无法享受干净的屋子、可口的饭菜。

因为有你的存在，他才能有一个比较舒适的生活，你对他来说，不是可有可无的，而是非常重要的。

你可以用语言的方式直接告诉他：“我在你的生活中扮演了很重要的角色，没有我，你的生活可能会失去些什么，甚至变得一团糟。”

你也可以用行动、用你的生活技能让他的生活更加轻松，用你的工作能力给他的事业增加助力。

通过潜移默化的方式，让他也开始在心里认同你，认为你真的很重要。

还有，一定要把自己的真实想法表达出来，让他知道，哪些事会让你不爽。

如果你一直戴着微笑面具，他可能真的会傻傻地认为，你没脾气呢。

所以说，该生气的时候就生气，该不高兴的时候就直接表达出来。

有了这种情绪变化，他也就会知道，如何尊重你的做法。

你就是你，这个世界上独一无二的你，你对他很重要，告诉自己，也告诉他，让你们的感情能够维持在互相尊重的状态，让你站在平等的位置，去享受这段感情。