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第八章 保持一个好心态每一天的生活都会是晴天 积极把握的三大要素（第1页）

第八章保持一个好心态，每一天的生活都会是晴天积极把握抗逆力的三大要素

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国际抗逆力研究计划IRRP（TheIionalResilienceResearchProject）多年来一直都强调对青少年学生抗逆力的培养，研究人员会教授学生一些方法，其中最常用的一种方式是“我有”

（Ihave）、“我是”

（Iam）和“我能”

（I）的策略，这三者是抗逆力的3I结构。

“我有”

是指帮助学生去主动挖掘自己所拥有的外在支持与资源，从而提升个人的安全感和受保护的感觉。

这是个人的外部支持因素，主要包含了家庭成员、朋友、同事、同学和老师，乔布斯从小就很内向，没有什么朋友，但是他的继父却给了他足够的自由和支持，充分尊重他的兴趣爱好；比尔·盖茨很小就喜欢读书，他的小学老师一直都在鼓励盖茨多进行阅读，并且经常为他提供各种好的建议和好的书籍；贝索斯在创业过程中经历了很多挫折，但是他的妻子一直都伴随左右，是丈夫最坚定的支持者。

当人们身边拥有各种支持者的时候，就可以获得更多解决问题的资源，可以获得更多外在的力量。

“我是”

是指帮助学生发现个人的感觉、态度及信念等内在力量。

这是个体的内在优势因素，意味着个人不放弃自我，对自己保持充分的信任；意味着能够坦然面对困难和挫折，以更加豁达的、淡然的心态面对生活；意味着不沉溺于过去，而是踏踏实实地把握当下；意味着有足够的勇气面对自己的内心以及内心深处的恐慌。

“我是”

代表的是内在的素质，代表了个人能够应对危机以及解决问题的精神力量。

著名的企业家埃隆·马斯克非常自信，无论遇到什么困难，他都会保持乐观积极的态度，都会告诫自己和下属，“这些问题并不值得焦虑，总会找到解决的方法的”

。

石油大亨洛克菲勒有这样一句名言：“即使把我的衣服脱光，再放到杳无人烟的沙漠中，只要有一个商队经过，我又会成为百万富翁。”

他一生经历多次挫折，而每一次都能够顺利克服，依靠的就是无与伦比的自信和乐观。

当一个人的精神力量和内在素质足够强大时，就有了强大的抗压能力，就有了在挫折和失败中迅速崛起的勇气和基础。