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孩子比妈妈更强大 内在小孩是人的固有特点（第1页）

孩子比妈妈更强大“内在小孩”

是人的固有特点

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每个人的心里都有内在小孩。

即使是在优秀父母的教养下健康成长的孩子，内心也会有黑暗面，藏着伤心、孤独、愤怒、无力、焦虑的内在小孩。

受伤的内在小孩身上，凝聚着委屈、愤怒、孤独、悲伤等情绪。

这些情绪被称为“核心情绪”

。

核心情绪十分强烈，很难化解。

心里住着委屈的内在小孩的人，遇到一些小事就会感到委屈；心里住着孤独的内在小孩的人，时常会感到孤单；心里住着愤怒的内在小孩的人，一些琐事也能让他们情绪爆发。

就算在读过相关的心理学书籍后幡然醒悟，或者接受一两次心理咨询，这些情绪也不会消失，更无法彻底解决。

我担任精神科医生已有30年。

精神科医生不仅要解决别人的问题，也要面对自己的问题。

为了解决自己的心理问题，我学习了30年，现在还在学习。

刚觉得有了些认知，就会浮现其他情绪；以为已经好了，又会产生其他问题。

像剥洋葱一样，问题一层接一层。

分享一个关于我的故事。

刚开始学习心理剧时，我曾扮演过主人公。

当时，担任导演的是我的导师。

可能是因为我有压抑情绪的倾向，心理剧进行得不是很顺利。

为了引出我的核心情绪，导演使用了“玻璃球”

技法，试图让我找回儿时的回忆。

“玻璃球”

技法是想象自己手里握着玻璃球，每向前走一步，自己就长大一岁，在这个过程中与每个阶段的自己相遇。

一开始是刚出生时，我在玻璃球中什么都没看到。

我向前走了一步，来到自己2岁的时候，依旧什么都没看到。

3岁时期，还是什么都看不到。

4岁时期，导演问我看到了什么，我看到一个低着头缩在角落里的孩子。

于是，我回答：“一个瑟缩的孩子。”

导演问我：“那个孩子的情绪如何？”

“没有任何情绪。”

我又往前走了一步，来到5岁的时候。

导演又问我：“你看到了什么？”