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Chapter 3 回应对方的倾听练习（第1页）

Chapter3回应对方的倾听练习

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共情对他人的讲述感同身受

专注倾听，不做解读

帮助对方了解自己的想法，

理解自己的情绪，发现自己的欲求。

这是对话中产生共情的倾听目标。

姐姐去世时，好友对我说：“总比失去孩子和父母要好吧，过段时间就好了。”

她简直太不近人情了，我都不想再理她了。

大约十年前，我刚开始养猫时还没有孩子，她曾对我说：“因为你没有孩子，所以才能养猫，真的挺爽的。”

我真搞不懂自己为什么要一直和这个朋友见面。

她的话对我造成了很大伤害，就算是一些小事，我也从没忘记过。

我本以为自己的共情能力比这位朋友好得多，结果在对话练习时才发现我也没有好到哪儿去。

需要建议与需要沉默的时刻，对我来讲真的很难区分。

老师告诉我们要安静地倾听，但为什么我心里却那么焦躁呢？我总觉得该说点什么，大脑中也不断浮现出想法，却只能安静地倾听对方说话，别提有多难了。

我以前真的说了太多话，不确认对方是否想听，只是单方面判定自己的话很有必要。

通过倾听练习，我发现了自己的不足，也许……那位朋友当时也认为应该对我说一些她觉得安慰的话吧。

倾听显然是理解一个人的最佳方法之一。

一段幸福美好的关系之中，坦诚表达的人与用心倾听的人是并存的。

用心倾听某人说话的瞬间，无形的友情与爱情就会生根发芽。

保持好奇与共情，才会生出力量看到这些无形的东西。

我认为，从未被一个人完全接受，意味着对方从未用心听我们说话。

接受咨询或者指导对话练习时，我有时也无法专注地听对方说话。

神奇的是，对方也能感知到我的内心，于是会回避我的眼神，中断对话，还会问我是不是不舒服。

反之，如果我认真倾听对方，努力理解对方的心思，就算问题未能得到解决，对方也会对我的用心表示感谢。

当然了，只是安静倾听，并不能解决所有的内心顾虑与现实问题。

时间会解决日常生活中的很多事情，我们的心里却会留下不良情绪。

想到这些就会明白，问题的解决与内心的平和，并非总是成正比。

倾听，或许是比解决问题本身更加重要而且深刻的事——在心里完全接受了对方的存在，哪怕时间十分短暂。

因为，全神贯注地感受对方话语中隐藏的情绪与欲求，是一种有意识的努力。

“倾听”

显然与“同意”

不同，是一种只积极接受，并理解对方的想法、情绪与需求的表现。

沉浸在对方意识世界里的这种有意识的努力，便是倾听的态度与技术所在。

我经常在独处时祈祷。

某一瞬间，我突然想到，我与我的信仰之间真的存在“倾听”