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第51章 极限只是基操二合一（第1页）

不愧是肌肉大明王！

肌肉造诣太高了！

眼力也太毒辣了！

正式跟著街雄鸣造开始训练后，神宫夜才深刻体会到他的教学水平有多么恐怖。

街雄鸣造不仅能够敏锐捕捉到自己身体最细微的变化，还能以此为根据实时、精准地同步调整训练计划。

並將训练强度，始终恆定在自己的体能极限之上，却又巧妙地控制在不会真正伤及身体根本的临界点。

这导致神宫夜每想完成一项训练，就必须突破自己的体能极限，再靠意志在极限虚脱状態下，完成极限之上的训练量。

绝！

真的是太绝了！

据街雄鸣造说，这就是肌肉锻炼的核心要义——外练肌肉，內练意志！

说实话，若不是已经体验过“不屈”

的痛苦磨礪，神宫夜真怀疑自己能否撑下去。

当然，效果也是斐然！

在这种极限之上的魔鬼训练下，仅仅三天时间，空手道、合气道、跆拳道三大插件的基础体能强化部分就已全部完成。

现在就只剩下招式套路练习和冥想修心。

第一天锻炼背肌——强化身体最大肌肉群！

第二天锻炼腿部肌肉——强化下肢力量、爆发力、稳定性和移动速度！

第三天躯干锻炼——强化身体核心肌肉群！

而今天是第四天，肌肉锻炼自然也到了第四课——指力和腕力练习！

训练室內。

“1796...1797...1798...”

神宫夜身体下俯，仅凭十根手指支撑全身重量，艰难地做著手指伏地挺身。

“呼哧...呼哧...”

压在肩背臀，连成一片的沉重槓铃片，让他的呼吸声如同破旧风箱在嘶吼。

用於支撑的十根手指，更是止不住的颤抖，每一次下压，都仿佛会被折断，显然是已经到了体能承受极限。

“加油，神宫君！”

“就剩最后两百个了！”

街雄鸣造站在旁边大声打气。

最后两百个？

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最后两百个，比前面1800个还难好吗？

神宫夜很想吐槽，但肺部和肌肉的极度疲惫让他连说话的力气都挤不出来。

“呼吸...控制...坚持！”

只能深吸一口，勉力控制手指颤抖，儘可能保持身体平衡，再次艰难地下俯。

没办法，肩背臀全压了槓铃片，一旦动作失准，身体失衡太多，槓铃片很有可能直接掉落，到时候又要重头再来。

那样『手指真的会骂娘的！

“1801...呼哧...呼哧...”

来到体能极限之上，神宫夜的喘息明显变得更加粗重和急促，就连呼吸管道都仿佛在燃烧。

滴答...滴答...

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