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第21章 失控的援手（第2页）

记住，安全第一，量力而行，但也要勇于尝试突破自我。”

最后那句话，他说得格外清晰，仿佛意有所指。

分组依旧是昨日攀岩时的分配：沈峥年负责李可盈，周诚负责许星辞，其他助教各司其职。

这个安排似乎己成定局。

李可盈看着那些高大的板墙和深坑，小脸有些发白，下意识地又往许星辞身边靠了靠。

沈峥年己经走到她面前，语气比对待其他人似乎稍缓半分，但依旧严肃刻板：“先从最基础的开始。

跟我来。”

许星辞则被周诚带到了障碍场一侧相对独立的一小片区域，这里有几个缩小版的障碍，适合初步适应和因伤调整。

“手腕感觉怎么样？还疼得厉害吗？”

周诚看了眼她包扎的地方，语气带着关切。

“能坚持。”

许星辞简洁地回答，活动了一下手指，刺痛让她微微蹙眉。

“别硬撑。”

周诚正色道，“沈队特意交代了，你手腕有伤，训练内容和强度要调整。

咱们先从最基础的开始，确保动作标准，避免二次受伤。”

他指了指一道约一米五高的板墙，“翻越板墙，对你现在的情况，关键是利用好腿部和腰腹力量，减少手腕承重。

我慢动作做一遍，你看仔细。”

周诚的示范仔细而耐心，讲解也通俗易懂，甚至带着点幽默，试图缓解她的紧张。

许星辞学得很认真，第一次尝试时因为下意识想用手腕支撑，导致动作变形，没能翻过去。

周诚立刻叫停，再次强调发力技巧。

第二次，她成功翻越。

动作算不上利落，甚至有些笨拙，但稳稳落地，手腕承重很少。

“很好！

就这么找感觉！”

周诚竖起拇指，“接下来是独木桥，重点是重心控制和目光平视，别往下看，尤其注意落地缓冲，保护好手腕……”

就在许星辞在周诚指导下，艰难却稳步地适应着调整后的基础障碍时，她眼角的余光，始终留意着不远处沈峥年那边的动静。

李可盈显然对高空和需要爆发力的障碍心存巨大恐惧。

在尝试一个约两米高的板墙时，她几次助跑后都在最后蹬踏瞬间退缩，不敢发力向上。

沈峥年没有催促，只是站在墙边，重复讲解要领，语气平稳，却带着一种无形的、令人窒息的压迫感。

“我……我真的不行……”

李可盈第三次失败后，眼圈泛红，声音带了哭腔，求助般地看向沈峥年。

“没有不行，只有不敢。”

沈峥年声音不高，却斩钉截铁，没有任何安慰的余地，“恐惧不会因为逃避而消失。

再来。”

李可盈吸了吸鼻子，看着面前冰冷高大的板墙，又看看沈峥年毫无波澜、甚至有些严厉的脸，委屈和害怕让她眼泪在眼眶里打转。

她一咬牙，带着哭腔再次后退助跑，闭着眼不管不顾地冲了过去，蹬踏，上跃——