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郁闷 不要让你的情绪影响你的健康（第1页）

郁闷：不要让你的情绪影响你的健康

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心情烦躁郁闷是每个人都曾有过的经历。

不管做什么，时间长了总会有躁动不安的时候，但内心强大的人却不会任由情绪主宰生活。

因着那分自律与克制，他们再难受，也不会做出伤害身心的事情。

而脆弱的人却可能会因为一时的心烦，而做出一辈子的傻事。

拿失恋来说，这固然是一件不幸的事情，但请记住，无论怎样伤心，都不值得赔上身心健康，乃至耽误一生的幸福。

张扬和王燕是一对恋人，两人感情一直不错，深受外人羡慕。

后来王燕却不顾张扬的劝阻，毅然回到老家，考取了当地的公务员，两人从此开始了异地恋的生活。

谁知后来王燕对一名男同事产生了好感，与张扬闹起了分手。

张扬深受打击，尽管他百般挽留，却始终挽回不了王燕的心。

失恋后，张扬陷入了长期的郁闷之中。

工作之时，他连连失神，犯了一连串的错误。

因表现反常，张扬很快便被公司开除。

张扬事业感情两失意，变得更郁闷了。

他躲在出租屋里，不分昼夜地喝闷酒、打游戏，以此麻痹自己。

半年下来，他已经变成了一个200多斤的大胖子，还患上了严重的胃病，并因此多次住院……

日常生活中，很多人习惯于将“郁闷”

“烦躁”

这些消极词汇挂在嘴边。

实际上这些是负面情绪——抑郁的代名词。

首先，你要明白，这种情绪是很正常的。

人生旅途很难一帆风顺，遇上点磕磕绊绊，心情跌到谷底，都是难免的事。

但是，如果你任由自己陷入郁闷的情绪中迟迟无法走出，甚至做出伤害自己的行为，事态就变得严重起来。

最大的后果莫过于抑郁症。

罹患抑郁症的人相当于被困在黑暗之中，眼睁睁地看着自己的生命热情一点点流逝却无能为力。

为了走出郁闷的情绪，你首先要做到与它握手言和。

情绪并无好坏之分，而郁闷只是人类正常情绪之一而已。

既然这难以避免，就尝试着将心态放平和。

能够做到这一点的人通常自律克己，他们不会用种种“傻”

举动去折磨自己，为难自己。

找知心好友倾诉，或找个安静无人之处，尝试着大哭一场。

有人说，哭泣能够缓解紧张、烦恼的情绪，将身体里的“毒素”