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合理饮食无制的饮食会有损健康（第1页）

合理饮食，无节制的饮食会有损健康

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国学中，节制精神一直被视为极其重要的美德。

有国学大师称之为“正道”

。

然而，在物质极其丰富的当今社会，吃货们大行其道，各种美酒佳肴持续散发出普通人难以抵挡的致命**。

可是，无节制的饮食迟早会对人们的身心造成损伤。

自律的人，首先要做到牢牢压制住自己的口腹之欲。

每个人的饮食都有定量，胡吃海塞既是对粮食的浪费，也会对你的胃造成极大的负担，最终影响你的身体健康。

王娜失恋后，突然染上了暴饮暴食的恶习。

到了下班时间，她就直奔超市买一大堆零食。

回家后王娜将自己关在屋子里，一边看着无聊的肥皂剧，一边大口咀嚼着各种膨化食品。

这样的日子持续了半年后，她足足胖了30斤，跟变了个人似的。

原本王娜是个很勤快的人，现在却变得很邋遢，屋子里经常弥漫着一股食物的腐烂味。

以往的她开朗爱笑，自从胖了后，她却心生自卑，总是一个人待在角落里，很少主动去认识新朋友。

以前她对未来有很多规划，现在却常常觉得失意、悲哀，对什么都失去了兴趣。

更可怕的是，随着她胃口越来越大，对食物的渴求一天比一天强烈，她的身体也出现了各种毛病。

经常性的胃痛胃胀，闹得她痛苦无比。

那一天，王娜胃不舒服准备去药店买药的时候，突然碰到了前男友。

只见他搂着一个纤瘦、清秀的女孩迎面走来，瞧见了王娜后，前男友吃惊地瞪大了眼睛，王娜感到无地自容。

回家后她大哭一场，将所有零食都扔进了垃圾袋……

在这个食欲横流的时代，下定决心要过自律人生的人所面临的第一个挑战就是美食。

饮食不节制，哪怕你吃的原本是有益健康的食物，也会对你的身体造成损害。

更严重的是，这种恶习得不到克制，只会愈演愈烈，直至搅乱你的人生节奏，让你变得“面目全非”

起来。

《健康改革者》一书就曾点明：“佳肴盛宴，在不适当的时候将食物纳进胃中，危及身体的每一根纤维，头脑也受到饮食的严重影响。”

我们身边关于贪吃、厌食的话题出现的频率越来越高，暴饮暴食导致的进食障碍症几乎成了社会流行病。

这一切的源头都来自无节制饮食。

殊不知，《圣经》中将贪食视为严重的罪恶，而贪食者唯一拯救自己的办法就是通过自律养成节制的习惯。

暴饮暴食应该摒弃，饮食有节才是真理。

这要求我们既不能随意放纵欲望，同时也要讲究饮食的科学和方法。

关于合理饮食，需要注意的点如下：

一、多吃无益，八分饱足以。