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习惯的养成要从建立微习惯开始（第1页）

习惯的养成要从建立“微习惯”

开始

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英国作家王尔德曾经说：“起初是我们造就了习惯，后来是习惯造就了我们。”

想想看确实是这样的。

就拿好好写作业的习惯来说吧，这不仅对孩子提高成绩有好处，说它关乎人的一生也不为过。

好好写作业，意味着孩子要拥有在规定的时间内完成某件事的效率，能够有规划地分配时间，可以高效地执行，还要有认真仔细的态度……这哪一项不是步入社会后的必备素质呢？

我们多年摸索出来的经验，当然希望自己的孩子能汲取，不走弯路，一开始就养成这样的好习惯。

可有时，我们未免操之过急。

我曾读到一本书，叫《微习惯》。

我发现这本书中的理论也能运用到育儿中，并且还会成为非常有实操性的育儿法则。

还是拿写作业这件事举例吧。

如果孩子比较磨蹭，做作业时一会儿要喝水，一会儿要上厕所，那我们可以先和孩子约定，在5分钟内认真写，不要有别的动作。

只要坚持下去，这个5分钟就能变成10分钟，甚至30分钟，一个习惯就这样从小处慢慢建立起来了。

为什么当我们直接要求孩子“作业必须好好写，写完才能动”

的时候，孩子会比较难做到呢？

按作者的说法，是因为我们忽略了两个事实。

第一个事实是，如果一个人的行动没有产出结果，再大的决心也毫无价值，而且每次坚持不下去都会让他产生挫败感，反而有损自信。

第二个事实是，人们总会习惯性地高估自己的自控力。

想要改变的决心是每个人都有的，但是为求改变，我们常常会将目标定得十分远大。

比如，以现在的能力，你每天只能跑300米，却将目标定到1000米，能力匹配不上欲望，结果可想而知，你很快就会放弃，并为此感到内疚。

所以，为了让孩子拥有掌控感而非挫败感，让他愿意坚持下去，我们可以先把目标定小一点，从培养微习惯开始。

千万不要小看微习惯的力量，它不会给孩子压力，还能通过坚持让孩子把好习惯固定下来，而“一口气改掉坏习惯”

“必须赶紧改”

的急迫感，却能够毁掉孩子的自信心。