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自序（第1页）

自序

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当今，离婚率高发和结婚年龄的推迟，都预示着拥有一份幸福的亲密关系并非易事。

在追求长久幸福的亲密关系的过程中，有的人在进入亲密关系这件事情上努力多年，却依然不能如愿，有的人虽已进入亲密关系，却痛苦不断。

特别是在物质财富已经极大丰富的前提下，不幸福的亲密关系所带来的痛苦，已经成为影响幸福的最主要因素了。

住着大房子，楼下停着豪华汽车，账户里有足够花的钱，想吃什么、想要什么都可以随时下单，但就是感觉不到幸福，家里缺少应有的温暖和爱意，这样的情况并非个例。

在亲密关系中，吵架、隐忍、冷战等痛苦的情景消耗着人们的精力，伤害着彼此的身心，并且在此之后，通常还不能真正地解决问题。

那么，身处亲密关系中的人们到底要如何避免这些问题而真正拥有长久的幸福呢？

换句话说，我们都知道亲密关系需要经营，但到底要如何经营呢？

从大约十年前，当我完成上一本书[1]的理论建构以后，我就开始思考这个问题，想探索清楚这个问题的答案到底是什么。

这些年，我一边从事婚恋心理的培训和咨询工作，一边学习、研究和思考，并在自己的生活中观察和实践。

三年前，这个问题的答案开始在我的脑海中逐渐成形，之后我把我对这个问题的思考和回答总结归纳成了课程，通过讲授和体验的形式分享给前来参加课程的学员们，大家反馈运用之后，关系有一些明显的变化。

我想这与课程本身回答了之前那个问题是有关的。

现在，我很肯定地与大家分享我找到的这个答案：亲密关系经营的核心是滋养，更准确地说是彼此滋养。

想要经营好亲密关系，我们只要去探索如何在生活中去滋养彼此就完全可以了。

一对爱人之所以会相爱，也正是因为当初彼此都觉得对方是可以滋养到自己的那个人。

换句话说，相识后曾经体验到过被对方滋养并渴望被对方更多地滋养，正是我们很多人跟爱人陷入爱河的深层原因。

只不过，在实际的婚姻生活中，并非人人都可以持续地滋养到对方，也当然并非人人都可以在亲密关系中一直得到滋养，也有很多人在真正进入亲密关系后不但没有得到滋养，还会被伤害。

在我们的成长过程中，关于如何在亲密关系中滋养对方，也并非人人都有机会学习和体验到的。

在很多人成长的原生家庭中，父母并不是以相互滋养的方式在相处，很多父母对孩子的滋养也远远不够。

在本书中，我会详细地介绍在亲密关系中人们需要的滋养有哪些，以及如何滋养对方和如何邀请对方来滋养自己的具体方法。

同做任何事都需要能力基础一样，滋养也需要具备能力基础，在上一本书中，我介绍了爱的五种能力：情绪管理、述情、共情、允许、影响。

这些正是我们想要在亲密关系中滋养彼此需要具备的能力基础。

比如，情绪管理的能力不够，在对方有需要时我们就可能只会发脾气、使性子，根本没有心情去考虑对方内心深处的需要是什么以及如何去滋养了；

再比如，述情的能力差，也就没有办法让对方知道自己有些什么深层的需要，渴望什么样的滋养了；

还比如，共情的能力差，就没有办法在对方需要情绪支持时及时给到，也没办法让对方感到被深深懂得；

等等。

没有爱的能力的人，往往在亲密关系中只会渴望被滋养，较难滋养到对方，所建立的关系也就比较脆弱，当然也难以拥有长久幸福的关系。

在亲密关系中，每个人渴望的不一样，需要的滋养也不同，比如有的人更渴望被认可和欣赏，有的人更渴望在对方心里重要，有的人更渴望能被对方懂得，等等。

每个人渴望的滋养，都与自己内心的缺失和创伤有一定的关系。

每个人的内心都有缺失和创伤，每个人也都渴望着能在爱情中被深深地滋养，来弥补儿时内心的缺失，甚至疗愈过往的创伤。