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滋养自主性的方法（第2页）

那时我们学骑车往往需要有一个大人在后边帮忙扶着，才敢骑。

学骑车的人和后边扶着的人就是一种依赖与被依赖的关系。

后边帮忙扶自行车的人，如果想让学骑车的人学得快一些，在扶车的过程中一定是要把握以下三个原则的：

1.在学车的人像要摔倒时用力扶着不让车摔倒；

2.在学车的人找到平衡时放松双手，不再用力；

3.在学车人稍微失去平衡时给出一定的空间让他学习掌握平衡，学习者才能有机会学会。

后边的人如果从头到尾一直完全扶着并用力控制着自行车，学骑车的人是找不到骑车的感觉的，也就学不会。

但后边的人如果完全不用力，学骑车的人会一直摔倒，摔的次数太多了，也有人从此决定不再学习骑车了。

同样的道理，在亲密关系里，如果你的爱人对你在某些方面有依赖倾向，在帮助对方独立自主、去除依赖性的过程中，我们要做的就是在对方承受不了时可以提供一些帮助，但在对方可以承受时就要放手了，只有这样经常给对方锻炼、尝试的机会，对方才能慢慢成长。

比如：

如果对方遇到什么不懂的事情都问你，也可能是对你的依赖，这样他就不用去学习和提升自己了。

这种情况下，你也可以偶尔装装傻，在他再问时说不知道，让他自己上网查查。

再比如：

如果对方不会做饭，一直依赖你做饭。

你想要滋养他的话，首先要留出空间让他有机会做或邀请他一起做，然后在他做的过程中早期给予适当的指导，慢慢地不再管他，让他自己去摸索。

之后他摸索着摸索着，就可能会找到并掌握做饭的窍门了。

在这个过程中，他肯定会有做得不好吃的时候，这个时候你要允许和理解，做得多了，他自然就会越做越好吃。

就像父母对孩子逐渐地放手一样，如果我们想要滋养有一定依赖性的爱人，要做的也是逐渐减少对他们的帮助，缓慢地将世界展示给他。

在这个过程中，需要注意的是，指责对方有依赖性，对于帮助对方去除依赖性并没有任何效果，因为依赖性的本质是内在力量的不足。

指责不会让对方变得有力量，当然也不会帮助对方去除依赖性。

反而会让对方对于自己的需要感到羞愧，会打击对方的自我认同感，变得更加自卑。

允许和接纳他现在的依赖性，如果你有这样的能力的话，一开始给予他一些力所能及的帮助，然后在他可承受的情况下逐渐撤销你的帮助，让对方发展出自己的能力，才是帮助对方成长独立自主能力的方法。

人的一生都在发展自己的能力，在亲密关系中人们需要允许和接纳自己的爱人有一个逐渐发展自己能力的过程。

而这也是我们需要对爱人有的一个态度，让他在爱中慢慢成长。