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注意 情绪控制不是情绪压抑（第1页）

注意：情绪控制不是情绪压抑

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人们经常用“喜形于色”

这个成语来形容一个人情绪和表情相一致，说明这个人表里如一，真实可信。

然而在生活中，有很多人习惯压抑自己的情绪，努力让自己做到喜怒不形于色，这是为什么呢？原因主要有两方面。

第一，相对于情绪化的人来说，成熟、稳重的人更值得信赖，因此有人为了在他人心中留下好的印象，而压抑自己的真实情绪。

第二，在人际交往中，为了不让对方一眼猜透自己的心思，也会压抑自己的真实情绪。

不过心理学家认为，一个人长时间压抑自己的情绪，会影响身心健康。

心理学家为证明压抑情绪会为个人带来不良影响，特别做了以下实验：

实验人员召集一群彼此不熟悉的女士作为被试者，并将她们随机分为两人一小组，再将所有小组归为三个大组。

每个小组中的两名成员先做一下自我介绍，为彼此增进了解，然后实验人员在她们之间放一块隔板，将两人隔开。

两名成员虽然彼此看不到对方，并且无法交流，但是她们可以通过监视器观察对方。

被试者坐在各自的座位上，实验人员先给她们看一段三分钟长的自然风光影片，同时记录她们各自的血压情况。

接着实验人员给她们再看一段16分钟的战争纪录片，主要记录二战期间，日本被原子弹轰炸的情景，目的是唤起她们生气、厌恶、愤怒等多种负面情绪，同时测量并记录她们的血压。

看完影片后，实验人员会给三大组分别发出指令。

随后小组之间的两名成员可以相互对话。

第一大组被要求被试者同成员交流时不要表现出情绪迹象，也就是要压抑自己的情绪；第二组被要求重新思考和评价自己的情绪；第三组不用接受任何指令，只需听一段音乐片段即可。

指令下达完毕，两名成员之间的隔板被拿开，接着她们开始面对面交流，自由讨论自己对影片的看法和感受。

此时，实验人员已经将被试者的对话场景全部记录下来，在对话结束后放给心理专家观看，专家再根据被试者的反应给出解答。

实验人员经过分析最终数据发现，压抑情绪组在压抑情绪前反应正常，血压也正常，但是在被告知要压抑情绪后，就表现得心不在焉，反应行为减少，血压也明显升高。