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心理咨询师的做字诀（第3页）

在“练”

当中成长

一个人的心理，只有在自己充分体验的基础上才能够成长得更好。

要体验就一定要去参与一些事情，所以说“练”

就是让我们去做一些事情，在行动中去体验、发现和领悟，这就是“练习”

所包含的心理成长的内涵。

当然，练习是需要坚持下去的，要有足够的行动力。

如果我们仅仅是知道了一些知识、一些道理，但不去行动、不去体验，不去做一些事情，就达不到练习的效果。

怎么实现练习这种心理成长方式呢？它其实是一种从量变到质变的心理成长过程。

从量变到质变，就是要我们不断地体验，不断地尝试，当练习达到一定数量之后，就会熟能生巧，使我们的内心发生变化，会比过去更加成熟、更加完善、更加有力量，意志力、勇敢等品质就会得到提升。

那么，怎么从量变到质变呢？它是一种螺旋式的上升状态。

我们在做一些事情的过程中，去体验、去练习，就能实现这种螺旋式的上升。

螺旋式的上升就是从起点开始，转了一圈，回到这个位置的时候就上升到了一个新层次；然后再转第二圈，就到了第二个层次；到了第三圈，又上升到了一个更高的层次。

所以，要积累到一定的量，才可能实现由量变到质变的过程。

如果我们不能坚持这种行动、这种体验、这种练习，就不可能实现这样的螺旋式上升。

我们只是知道了、再知道了、又知道了，那只是小毛驴拉磨的方式，转一圈，在原地，再转一圈，还在原地，那只是量的积累。

所以心灵成长一定是要亲自参与其中，并且坚持下去，不断地练习。

这个层次的心灵成长方式，是适合所有人的，我们都可以使用。

从知到行，然后从行再到知，这就是知行合一。

练习可以实现知行合一的目标，但它不是先去知道，而是通过行达到知。

也就是一开始什么道理都不讲，就去做，做了一段时间之后，就这样“转一圈，转一圈”

地上去了，也就超越了自我。

这个时候的行就变成知了，你也就变成了一个知行合一的人。

做事实现自我超越

做事让我们更有勇气去面对未知。

当你做成一件小事的时候，你就比过去自信一点，当你做成一件大事的时候，你就会变得很自信。

当你做了一件了不起的事情，你会永远自信。

这就是在做事中不断发展自我，获取自信。

在做事中，我们会发现自己的优势，也会暴露自己的缺点，经过反思总结在下一次让自己变得更好。

在做事中，我们不断挑战自我，更加全面地认识自我，也不断地进行自我超越。