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对于被抛弃的恐惧（第1页）

对于被抛弃的恐惧

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某种程度的焦虑是人际关系的重要组成部分。

被某人吸引并产生依恋感会让我们感到脆弱，而亲密关系往往会让我们过去未曾治愈的恐惧再次浮上水面。

我们可以将我们对感情的恐惧大致分为两大类：

·对于被抛弃、被拒绝的恐惧。

·对于被吞没、失去自我的恐惧。

在这一节中，我们集中讨论对于被抛弃的恐惧。

害怕被你所爱的和依赖着的人抛弃，这本身并不是一种病态，而是一种根植于我们生存机制中的原始恐惧。

只有当你被恐惧所淹没，并且任由恐惧驱动你的所有行为时，它才是一种功能失调。

当你非常害怕被抛弃时，你可能会有不切实际的要求、预期和期望。

为了帮助你找到摆脱这种极具破坏性的模式的方法，我们将介绍客体恒常性的概念，可能造成这类恐惧的童年经历，以及我们该如何停止将过去代入现在。

你是否挣扎在对于被抛弃的恐惧中

如果你的身上有以下迹象，可能就说明你身上存在对于被抛弃的过度恐惧：

·即使处在一段长期关系中，你也会经常感到疑虑：我的爱人会在我需要的时候出现吗？我对对方而言重要吗？如果我表达自己真实的感受，我会被拒绝吗？

·当你依恋的人不在身边时，你会感觉到空虚。

·你生活在一种无法解释的焦虑中，总在担心某个对你很重要的人会受到伤害、被杀或突然消失。

·你总是很警惕，总在留心你的伴侣可能要离开你的一切迹象。

·当其他人“离开了你的视线”

时，你不会相信他们心里还想着你。

·你通过酗酒、赌博、一些强迫性的习惯、疯狂工作或情感麻木等上瘾行为来应对孤独。

·即便是最细微的不赞成或批评的迹象，也会惹到你。

当别人没有明确地表达对你的赞美或对你的感情时，你会担心他们对你的看法。

·你总把自己与他人比较，认为自己不那么讨人喜欢。

你不断从别人那里寻求肯定和安慰，可当他们赞美你时，你又很难真正接受。

·你总倾向于理想化你的伴侣，并对他们过度着迷，尤其是在一段感情刚刚开始的时候。

·你对他人的感觉会在两个极端之间摇摆。

前一天，某人还是你生命中的挚爱，第二天你就决定完全收回你的信任。

有时候你似乎只能选择依赖他人，有时候你又不想让自己拥有任何希望。

·你渴望被爱，但当你得到爱的时候，却又认为它很快就会消失。

你无法全心全意地享受亲密。

·你追求自己注定无法得到的浪漫，因为在内心深处，你并不相信自己能得到渴望的那种爱情。

·当你认真走进一段关系时，总是很容易产生依赖感，而对“危险信号”

视而不见。