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站在自己一边,掌握自己的未来
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要改变过去是不可能的,甚至连改变现在都不可能。
对于过去和现在,全盘接受是我们唯一的选择。
但对于未来,学会冥想,进而优化大脑,你的确可以播撒美好的种子。
一个基本的道德原则是,你对于某人拥有的权力越大,你对他的义务也就越大。
那么,到底你对谁拥有的权力最大呢?毫无疑问,就是你自己,也包括你的未来。
生活就掌握在你自己的手中,将来会怎样完全取决于你自己,取决于你到底有多在乎它。
在我6岁那年感恩节的晚上,我经历了我这一辈子最重要的一件事。
那天晚上家里有些不愉快,我走出家门,站在我们家前的路上,路的对面是伊利诺斯州的玉米地。
我望着黑色大地上的车轮印发呆。
因为那阵子雨下得比较多,地上有很多积水。
远处的山巅上星光闪闪,我感到内心宁静而清晰。
就在一瞬间,有一种奇妙的感觉袭上心头,一切都发生得那样突然:那种感觉霎时笼罩了我,我感觉自己好像被什么力量抓住了,超越了时空,找到了一条通向遥远星光的大道,并明明白白地感受到,这种感觉深处可能就代表着幸福。
我一直牢记着这一时刻,因为在那一刻我真正明白了自己能够掌控什么,不能掌控什么。
学会如何掌控并不难,甚至毫不费力。
后面的章节里会有一些具体案例:比如你深深吸一口气,然后再慢慢呼出来,这可以启动你的副交感神经(PNS)的镇定机制;又比如当你想到一些不愉快的经历时,你可以试着回想一下和某个深爱你的人在一起的情形,这样就能用积极乐观的情绪驱散那些不愉快的记忆;又或者你可以有意识地延长自己快乐情绪的持续时间,从而保持意识的稳定状态。
快乐情绪持续时间的延长,能够增大神经传递介质多巴胺(多巴胺是大脑分泌的一种神经传导物质,用来帮助神经细胞传递信号。
多巴胺主要负责大脑的情欲、感觉、兴奋以及开心程度,可以影响一个人的情绪)的浓度,而多巴胺则可以有效帮助你保持注意力的集中。
反反复复地进行这样微小的调整和锻炼,时间一长就会有明显效果。
实际上,和有意识地进行个人成长训练或修行一样,日常行为也蕴含着大量的机会,可以对你的大脑进行由内而外的优化。
在这个很多事都是你无法控制的世界上,你的确有这样美好的能力。
一滴雨水或许没有巨大的威力,但是无数雨滴汇成涓涓细流,随着时间的推移,就可能开山裂石,冲击出美洲大峡谷这样的世界奇迹。
要想一步一步实现上述过程,你就必须站在你自己这一边。
刚开始的时候,这可能不会那么容易,大多数人对待自己都没有像对待他人那样细腻。
站在你自己这一边,对从根源上改善你的大脑状态无疑会有很大帮助。
重视以下事实能够帮助你做到这一点。
你也曾是个小孩,和其他任何小孩一样,都应得到关爱。
小时候,你会把自己当做一个小孩看待吗?(显然会。
)是不是期待把最好的都留给这个小孩呢?(显然是的。
)现在其实也一样:你和其他任何人一样都是个正常的人类,和其他任何人一样都渴求享受幸福、爱和智慧。
在“觉醒之路”
上前行,能使你在工作中更有效率,更懂得处理人际关系。
想想看,其他人会因为你的幽默、热心和睿智而受益良多。
发展你的内在人格显然不是自私,而是给其他人一个伟大的礼物。
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