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第六章 宇宙冥想法拥有超常理解力 学冥想第6课（第1页）

第六章宇宙冥想法·拥有超常理解力学冥想第6课

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宇宙冥想法

你是否总在为未来担忧，反倒忽视当下自己付出的努力？

你是否脑中总是一片嗡嗡声，有无数个自己在发表他们的见解？

你是否为自己内心的真实想法感到震惊，拼命想要否定它，可它却越发清晰？

在日常生活中，你我或许都已成为面具人，对不同的人展现不同的面貌。

有时候你会隐藏自己真实的想法，甚至拒绝面对它。

可是，即使是些不太善意的想法，也是你的一部分。

当你能够直面它，它不会再那么可怕；当你否认它、忽视它，只会为你自己带来痛苦。

现在开始开发大脑的宇宙，让自己有足够的空间坦率地直面自己。

现在，静下来，关注自己的内在世界和外在环境，尽情地探索自己、发现自己，正视自己的缺点，为自己的优点而欣喜。

然后按照“甜蜜冥想法”

，去吸收它们，引领你走向体验美好事物的大门。

试着按下面步骤练习“宇宙冥想法”

。

1.放松，眼睛睁着闭着都行。

关注你的身体，感觉你平静的呼吸。

体察自己吸气、呼气时的身体感觉。

在这种体察的基础上，再建立一个新的第三者身份来感受自己的体察行为本身。

2.观察感知空间深处的各种意识客体，同时不要被它们沾染牵绊；不要去试图追寻胡萝卜，也不要去和那些弯树枝作斗争。

就是简简单单的观察，不要被它们同化：不要把自己和意识中的这些内容视为一体，就当自己在看电影，不要走到电影屏幕里去。