五二小说网

手机浏览器扫描二维码访问

拖延产生的焦虑症该如何平复（第1页）

拖延产生的焦虑症，该如何平复

banner"

>

在讲这节之前，先为大家讲一个例子，这是发生在我弟弟身上的案例，但相信很多学生都会有这样的情况发生：

我弟弟是一名大四的学生，他就有很严重的拖延症。

他从上大学开始，每到期末考试，总是一种状态：

考前两个月：“还有六十天，时间还早，先放松放松。”

考前四十天：“时间有点紧，但我还有很多其他的事情没做完，再等等。”

考前二十天：“糟糕，来不及了，现在都不知道从哪下手了，这可咋办？”

还剩十天：“完了，这次考试肯定没戏了，这次肯定过不了。

早干嘛去了？”

还剩三天：“完了，完了，书根本看不进了，盯了书本半小时，一个字都没看进去。”

考试后若干天，成绩公布：五十七分、四十三分、三十八分……

随着时间的变化，可以看出我弟弟的情绪有着明显的变化，从一开始的轻松到后面越来越紧张、焦虑，直至情绪崩溃。

这其实反映的就是每个人在拖延行为发生时心理活动的变化，拖延会导致焦虑，而焦虑又会让其不断延迟行动，陷入无法解脱的恶性循环。

有计划的行动者是很难因为学习和工作陷入焦虑的，他们循序渐进地追逐目标，一切都是水到渠成的。

那些习惯拖延的人，才会被焦虑紧紧盯上。

我前同事小陈是个很聪明的人，能力也很强，总是自称为天才。

但在我眼中，却觉得他是一个严重的拖延症患者。

我也这样告诉过他，而他这自称自己是一个“高效拖延症患者”

，他承认自己拖延，但他又非常得意于自己的“高效”

。

不管什么事情交给他，他从来都不立即去做，一定要拖到最后一刻，但是往往又能凭借自己过人的“能力”

，在最后时刻力挽狂澜，完成任务，因此他常常引以为傲，而且还会嘲笑别人效率低下。

有一次，老板交给他个任务，让他在三天内出一份策划案。

他接到任务后并不着急，和平时一样，找我们聊聊天、中午睡睡觉、喝喝下午茶。

我们大家都在为他着急：“就三天时间，即使现在就行动，也得加班加点才能完成，你还在等什么呢？”

他一脸无所谓的表情：“没事，时间还早，一个策划案而已，用不了那么久，我的效率你们又不是没领教过。”

前面两天就这么过去了，到了第三天，他终于开始准备了。