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方法50 源自古希腊的想象记忆法记忆术mnemonics（第1页）

方法50源自古希腊的想象记忆法【记忆术（mnemonics）】

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记忆术起源于古希腊，是一种通过想象将需要记忆的内容与记忆中原有的内容结合起来的方法。

使用记忆术时，需要先准备好用来关联记忆的“桩”

。

随着时代的变迁，准备记忆桩的方法也在不断改良。

本节中将向大家介绍的是一种最古老的记忆术——“位置记忆法”

。

在位置记忆法中，人们会使用“位置”

作为记忆桩，与需要记忆的内容相关联。

①准备用来关联记忆的“桩”

最好用自己平时比较熟悉的“位置”

来充当记忆桩。

苏联心理学家卢里亚（Luria，A.R.）曾经对一名擅长使用记忆术的人（Shereshevskii）进行过研究，而这个人就是用自己从小长大的村庄和家附近的区域来充当记忆桩。

比如说，我们可以将自己身上的部位看作“位置”

，来记忆“杂志、汽车、医生、玫瑰、球”

这几个词。

因为身体会一直伴随着我们，所以我们都对自己的身体十分熟悉。

为了记忆这五个词，我们可以用头、眼睛、鼻子、嘴和胸这五个部位来充当记忆桩。

如果再加上身体下方的其他部位，那么差不多能够一次性记忆20～30个事物。

②在脑内想象自己想要记忆的事物

想象时最好一个一个来，尽量具体一些。

如果想要记忆的事物比较抽象，那么可以使用本书第532—533页所介绍的方法来将其变换为具体的事物。

③在想象中将记忆桩与自己想要记忆的事物联系起来

记忆术的核心，就是通过视觉想象把未知的事物（自己想要记住的事物）与已知的事物（定桩类记忆术中所使用的记忆桩）联系起来。

例如，我们可以在脑海中想象下图中的这些场景，每一组大概停留6～8秒的时间（刚开始的时候不必太急，可以适当延长时间）。

一项与记忆术相关的初期心理学研究表明，刚开始接触记忆术的人最好在每一组想象上花费4～8秒的时间（这样在记忆测试中取得的成绩最好），2秒则会有些过短。

当然，随着熟练度的增加，花费的时间也会逐渐缩短。

想象的画面越是“活灵活现”

（vivid）、“有视觉张力”

（visual）、“荒谬怪诞”

（bizarre），记忆能够保持的时间就越长。