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第022章 昏睡的灵蛇（第1页）

王小船点点头：“那你帮我瞅瞅，我平日里打坐的姿势，有没有哪里不对的？”

说罢，她找了一静处，结起了跌趺坐。

【跌趺坐】

1.找一个清净的地方，便于自己专修，不易被打扰到。

2.找一个毯子能盖住腿、脖子后颈。

3.双腿结双盘。

如果不能双盘，就先用单盘。

若单盘不行，那就暂时散盘。

双盘时，若是左足放在右足上面，叫如意坐。

如果右足放在左足上面，叫金刚坐。

这时，要注意身上的衣服齐整。

鞋子也要整齐地放在自己身后。

细节上不要马虎。

4.正身端坐，脊梁直竖。

想象每一节脊柱就像盘子的叠竖一样。

虽是直立，但无须用力，不要紧绷。

意识上感觉虚空之中有一根无形的线，牵引着头部，牵引着整根脊柱，一直到尾椎骨。

双肩微微张开，自然下沉。

浑身松而不懈。

5.双手结印，平放在下丹田（小腹之下）。

佛家手印有许多种，这里王小船结的是毗卢遮那佛的大三昧手印。

毗卢遮那佛大三昧手印结法：双手相覆，掌心向上。

左手在下，右手在上。

右手拇指轻压在左手拇指上。

6.头摆正，后脑稍微向后收放。

前下巴内收，但不是低头。

7.双目微张，似闭还开，好像半开半闭视若无睹。

若是平日用眼多者，闭目为佳。

但要注意不要低头，眼睛目光直视前方，不要往下走。

往下走，易落入昏沉。

8.舌抵上腭。

上腭的位置不在牙槽，而在中间一点，舌尖要稍微立起来一些。

这是沟通任督二脉的桥梁，俗称“搭鹊桥”

，这样也容易产生涶津。

“小船，静坐时我们需要保持空气流通，但不能让风直接吹到身上。