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chapter20（第1页）

养伤的日子没有想象中难熬。

最初的二十四小时，凛还是一副提不起劲的模样，整个人被一种挥之不去的消沉和烦躁笼罩。

石膏困住了她的脚踝，似乎也困住了她的心。

但是很快，属于职业选手的冷静和胜负欲开始回归。

修复时间表虽然没有任何谈判的余地，但如果进度理想，4周后她能顺利回归冰面的话，也许——她不需要退赛。

凛盘算着，剩下的准备时间虽然紧张，但恢复竞技状态也不是完全没可能。

毕竟，状态这种事，谁说的准呢。

她开始计划这两周绝对制动期的日程安排。

她向学校请了两周长假，课业完全交给家庭教师来负责。

人是迹部推荐的，水准果然不同。

一对一的辅导，效率高得惊人。

英文和数学本就是她擅长的领域，知识点梳理得飞快；以前在课堂上听得云里雾里的古文，也好像开始开窍了。

听着老师的讲解，那些佶屈聱牙的句子竟也渐渐透出意思来。

这种纯粹用头脑攻克障碍的感觉，意外地带来一种慰藉。

下午的时间则属于身体。

她在与卧室联通的小型训练室里进行上肢和核心力量训练以及心肺功能的维持。

肌肉酸胀，很累，但这是她目前唯一能完全掌控的疲惫，这种疲惫的感觉反而让她觉得踏实。

之后是康复作业，严格根据医生和康复师制定的康复计划进行练习，过程枯燥，但能防止肌肉过度萎缩维持，神经控制能力，为以后恢复保留基础。

无法上冰的时间，她用来进行复盘和“意象训练”

。

她翻出了这个赛季的比赛录像和四周跳的训练视频，用播放器的慢放功能，开始一帧帧复盘每一个细节：起跳前刀刃的角度是否正确，落冰打开的时机是否恰当，旋转的周数和姿态转换是否达到了技术手册的要求，以及节目编排上哪里还有进一步改进的空间……笔记本上写满她密密麻麻的分析和修正思路。

意象训练就是在脑海内模拟上冰，演练整套节目。

这听起来或许有些脱离现实，像中二少年幻想自己拯救世界。

但它的有效性确实经过了科学验证，能够有效保持神经通路，防止技术感觉流失。

同时，在意识中反复地、成功地完成每一个动作，对心理层面也会产生正面作用，类似于“吸引力法则”

，或者说得玄妙点，是一种心念的“显化”

。

她还考虑了下赛季的节目选曲。

之前神谷给她的《罗密欧与朱丽叶》改编思路，她也仔细研究了。

不得不说，神谷在音乐上确实有天赋，他提供的几个改编思路都很有意思，其中有一个试图从朱丽叶的内心挣扎切入，音乐选段也避开了最泛滥的部分，能改编出不错一套的节目。

下赛季就是奥运赛季了。

《罗密欧与朱丽叶》和《波罗莱》《红磨坊》一样，都算是奥运赛季的热门题材。

故事动人，音乐大气，经典，不出错。

但，问题也在这——