五二小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第八十六章 现代锻炼（第1页）

平山村的清晨，寒气依旧凛冽，呵气成霜。

育苗工作步入正轨后，朱明看著朱元璋那虽然精神但明显不再年轻的面容，再看看徐达常年征战留下暗伤、偶尔会不自觉揉按的肩膀，以及扶苏那副风吹就倒的文弱书生模样，心里萌生了一个念头——得把体育锻链提上日程了！

身体才是革命的本钱啊！

这日一早，天还没大亮，朱明就把几人召集到了院子里。

朱元璋打著哈欠，一脸不耐：“又整什么么蛾子？大冷天的，不让俺多睡会儿！”

徐达倒是军人习性，站得笔直，只是眼神疑惑。

扶苏也准时到来，穿著厚厚的袍，好奇地观望。

朱明搓著手，哈著白气：“老朱，徐管家，扶苏公子，俗话说得好，一天之计在於晨！

咱们这身体，可是干事业的本钱！

从今天起，咱们得搞点晨练！

活动活动筋骨，气血通畅了，干活才有劲，也不容易生病！”

“晨练？”

朱元璋嗤之以鼻，“俺当年打仗的时候，天天跑得比马快，还用得著练？倒是你，细皮嫩肉的，是该练练！”

他把矛头指向朱明。

徐达点点头：“末將…呃，我每日也习武不輟。”

他示意了一下自己依旧结实的胳膊。

扶苏则微微蹙眉：“《黄帝內经》有云，『春三月，夜臥早起，广步於庭，被发缓形。

散步以怡情即可，何必…”

“停！”

朱明赶紧打断他们的传统观念输出，“咱们不搞那些打打杀杀或者光散步的！

我教你们点新鲜的，科学的锻链方法！

来自海外的秘术！”

“海外秘术？”

几人都被勾起了点好奇心。

“第一项，热身运动！”

朱明开始示范，“头部运动，一二三四，二二三四…对，慢慢转，活动颈椎…”

朱元璋看著朱明那扭脖子的样子，一脸嫌弃：“这啥玩意儿？娘们唧唧的！”

徐达模仿了一下，动作僵硬得像机器人。

扶苏则试图理解其原理：“此乃活动筋络，疏导气血？”

“第二项，扩胸运动！

跟著我做，一二三四，打开胸腔，呼吸更顺畅！”

朱元璋：“俺胸口好得很！

不用扩！”

徐达努力张开手臂，关节发出轻微的咔噠声。

扶苏：“似乎…有助於吐纳？”

“第三项，高抬腿！

活动膝关节，促进下肢血液循环！

来，跟著节奏！”

朱元璋试著抬了两下，差点把自己绊倒，骂骂咧咧地放弃了：

“啥破玩意儿！