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完美主义的三种类型（第1页）

完美主义的三种类型

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完美主义大致可以分为三种类型。

这也是我在从事咨询服务时，对思维倾向的分类。

下面我们就对各个要素进行说明。

请对照完美主义诊断测试的结果，确认自己的思维倾向。

思维倾向1：二分法思维

这种思维倾向比较明显的人，会极端地认为事物的结果只有满分或零分，极度恐惧失败。

除此之外，他们还会无限地放大自己的失败，深刻地责备自己，陷入自我厌恶中。

由于完美主义者看重条理、崇尚正确的性格，因此，他们并不擅长根据实际情况灵活地改变自己的计划和行为。

思维倾向2：过度的理想主义

拥有这种思维倾向的人，是理想主义者，对任何事都会设定极高的行为标准和完成标准。

结果，完成一项工作就会花费大量的时间，对轻易妥协、降低难度有着强烈的抵触感。

思维倾向3：害怕被否定

这种思维倾向比较明显的人，非常在意他人的评价，害怕被人拒绝，过于察言观色、思前想后，缺乏行动的勇气，该做决断时犹豫不决。