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第六章 睿智女人的幸福生活2（第1页）

第六章睿智女人的幸福生活（2）

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我从没见过任何人（包括我自己在内），不会把小事变成紧急事故。

我们把目标看得太严肃了，忘不了沿途找乐趣，也忘了让自己放松一下。

我们把自己的小小偏好当成是获得幸福所需达成的条件。

如果赶不上自己订定的截止日期，就惩罚自己。

想要变成一个更心平气和的人，第一步就是要虚怀若谷地承认，大部分的紧急事故都是我们自己制造出来的。

即使没有按照原定计划进行，生命依然继续过日子。

不断复诵这句话来提醒自己是有用的：“人生不是一桩紧急事故。

不论是打坐十分钟，或是练瑜珈，在大自然中享受片刻宁静，还是锁上浴室的门，泡十分钟热水澡，安静的时光是生活中重要的一部分。

它就像独处一样，可以帮助我们平衡生活中无所不在的吵杂与混乱。

察觉自己的情绪，不要被情绪低潮愚弄了。

情绪是很会骗人的。

他们可以骗你，而且常常会教你相信你的生活比实际上的还糟。

当你心情不错时，生活看起来好极了。

你有自己的见解、常识和智慧。

心情好的时候，凡事都不难，问题比较不可怕，也容易解决。

心情好的时候，人际关系融洽，沟通也很顺畅，即使遭受批评，也能欣然接受。

相反的，当你心情不佳时，生活看起来就很糟糕，困难到难以忍受的地步。

你就难以保持平衡。

你会以为所有事情都是冲着你来的，你会误解周遭的人，把邪恶的动机归罪到他们的行为上。

其实这是个陷阱：人们并不了解是他们的情绪在作怪。

他们以为生活是突然在昨天或过去这一小时才变糟的。

所以，一个人早上心情好的时候，可能会爱他的妻子、他的工作，和他的车子。

他对前途可能感到乐观，对过去也心存感激。

可是，到了下午，如果心情不佳，他就会说他痛恨自己的工作，讨厌自己的太太，觉得他的车子是垃圾，而且相信他的事业没有前途。

如果你在他情绪低潮的时候问起他的童年，他可能会告诉你，那是一个悲惨的童年。

他可能会把目前的困境怪罪在父母的头上。

这样迅速而剧烈的落差看来虽然荒谬可笑，可是我们全都是这样的。

在情绪低潮的时候，我们失去平衡，每件事似乎都很急迫。

我们完全忘了，心情好的时候，凡事似乎都好多了。

我们都经验过一模一样的环境，不论我们跟什么人结婚，在哪里工作，开什么车，潜力如何，童年过得好不好，这一切全都取决于我们心情的好坏!情绪低潮的时候，我们不但不怪自己的心情不对，还容易觉得整个生活都不对劲。

就好像我们真的相信我们的生活在过去一、两个小时中瓦解了。

事实上，在你心情不好的时候，生活从来没有你所以为的那么糟糕。

你不要困在愤怒之中，以为自己看得很实际，你可以学习去质疑自己的判断。

不妨提醒自己：“我当然会有戒心（或感到生气、挫折、紧张、沮丧）；我心情不佳嘛。

每次情绪低潮时，我的感受都不好。”

当你的情绪糟透时，学会一笑置之：这是人类不可避免的情况，会随着时间过去的，不必理它。