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第七章 心态细幸福女人的源泉（第4页）

因为人际关系的好坏，不仅影响工作、学习和生活，而且还会影响一个人的心理。

保持良好的人际关系，是女性心理健康的重要标志，所以当代女性应掌握好人际关系的处理艺术，以增进心理健康。

有切合实际的生活和工作目标

目标对于人的生活和工作有导向性的作用，有一个切合实际的目标能够让自己的生活和工作更从容和充实。

心理健康的女性能正确衡量自己，根据自己的条件，确立符合自己的生活和工作的目标。

谁都希望自己能够做得更好，收入更高，工作更满意。

职位不断得到提升，但是每个人的现实条件和工作能力以及自身素质是千差万别的，正确审视自身的综合情况并加以分析，确定一个经过一番努力完全可以达到的目标，然后制订一个周密、详尽的计划，对于实现自己的目标、提高自己的生活质量有很大的帮助。

正确地发泄不良情绪

在现实社会中，磕磕碰碰的事是相当多的，差不多每天都会遇到，再加之女性本身对外界的刺激相当敏感，稍不如意就会不满，于是免不了产生不良情绪，而不良情绪郁积在心中对健康是不利的，因而需要宣泄。

一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。

喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键是要找对发泄渠道。

按照中医的理论“气大伤身”

，大发雷霆对健康有害，要采用正确的办法来消除心中的不满，比如去健身房健身，找好朋友或者心理医生聊聊，去商场购物，旅游，这都是发泄不良情绪的好方法。

人的心理健康的标准是相对的，绝对的健康和绝对的不健康都是少有的，大部分人处于健康与不健康的中间状态。

出现或存在一点心理问题，我们大都能通过心理的自我调整及时解决。

女人心细，容易胡思乱想，所以应避免因过分担心一些小问题而引发大问题。

幸福小贴士

女人必须要有一个健康的心理，因为心理健康是身体健康的必要条件，只有人的心理健康才能保证对生命、对身体的尊重。

女人如何建立自信心

女人的心理健康不仅和身体健康密切相关，同时还关系到女人的容貌。

心理健康的女人，容颜才会美丽。

其中，女人的自信心和性格对容颜的影响最大。

人对年龄的增长比较敏感，尤其是女性。

一旦跨入中年，女人常有“红颜渐逝”

、“无可奈何花落去”

的凄凉感。

对一个中年女人来说，当往日的丰润、窈窕消失，当松弛的皮肤和道道皱纹不断构成新的年轮时，昨天的自信、勇气和**也会逐渐消散，甚至**然无存，这种负面心理更会反过来加速女人容颜的衰老。

每当这个时候，女人们总是试图以化妆或整容等来留住自己的青春，但却常会因为没有调整好自己的心态，没有从根本上解决问题，所以总是事倍功半，收不到良好的效果。

一般来讲，女性的平均寿命高于男性，但女人衰老的速度却比男性要快。

为何女性常会20岁春花烂漫、30岁慢慢凋谢、40岁逐渐枯萎、50岁后完全衰老呢？这虽然有自身的生理特点，但主要还是心理状态作用的结果。

因为女人一旦结了婚，有了孩子，便从内心开始自我否定，不像男人会因为事业上的冲劲和成功而保持心灵的活力。

女人心理的衰老势必会反映到外貌上来，使容貌随之老化。

自卑对于中年人的身心影响很大，其最主要的危害是容易加速自己的衰老进程。

自卑的女人，常常情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责；自卑的女人，还会缺乏自信，优柔寡断，毫无竞争意识，抓不到稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉；而且，自卑的女人还常感疲劳，心灰意冷，注意力不集中，工作没有效率，缺乏生活乐趣。

同时，内分泌系统的功能也因此而失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降。

从而使生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、牙齿松动、性欲低下等。

这些都是女人衰老的征兆。

也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使中年女人在人生道路上常走下坡路，加速自己衰老的进程。

中年女人要想找回自己的青春年华，就必须克服自卑心理。