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第五章 思绪是灵魂的花园（第4页）

青蛙在心里说。

从此以后，青蛙不再盲目地羡慕他人，而是一心一意地过着自己的日子。

因为，它已真切地感觉到：最快乐的人是自己！

不要总是哀叹自己的不幸，而羡慕他人，只要你擦亮眼睛，细心地体会，这世上最快乐的人，原来就是自己。

“小李的工资又调高了，可是我依然和三年前拿的一样多，哎……”

“老高和我同时进的公司，现在他已是部门经理，我还是一个普通的业务员……”

“我大学的同学有好几个已有房有车，只有我还住单位的集体宿舍……”

这样的感叹，相信在很多人身上都发生过，而这些人也恰好是与快乐无缘的人。

如果我们总是习惯于把自己和别人作比较，那么烦恼的肯定是自己。

正如一位哲人所言：“决乐有两种，物质的和精神的。

物质的快乐有限，最多能持续一天、一月、一年，不会长久，而精神的快乐则无涯。

如果你总是和别人攀比，那么你永远也体会不到快乐，而生活中那些充满智慧的人，却能从平淡的生活中体会到自己就是最快乐的人。”

上苍对任何人都是公平的，他在给了你苦难的同时，也会赋予你智慧。

不要总是哀叹自己的不幸，而羡慕他人。

只要你擦亮眼睛，细心地体会，这世上最快乐的人，原来就是自己。

那么，怎样才能让自己成为最快乐的人呢？心理学家告诉我们可以用以下方法。

自己创造快乐。

获得快乐的方法有多种，而自己去创造快乐就是一种最简单、最快捷的方法。

创造快乐可以从五个方面去做：

阿Q式的精神胜利法

这是一种有益身心健康的心理防卫机制。

当你在事业、婚姻上不尽人意时，当你在丁作中没有受到重视时，当你因身休缺陷遭遇嘲笑而不开心时，你不妨学会用阿Q的精神胜利法调适一下你失衡的心理，营造一个豁达、开朗、坦然的心理氛围。

随遇而安法

这是获得快乐的一种简便的方式。

遇事总能满足，烦恼就少．心理压力也相应地减小。

天灾人祸、生老病死都会不期而至，以随遇而安的心境去面对生活，你就能拥有心灵的宁静与安详。

难得糊涂法

这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。

在一些非原则性的问题上“糊涂”

一点，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。

有这层保护膜，会使你处乱不惊，处烦不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的各种紧张事件。

宣泄积郁法

心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要，比如，悲伤、忧郁时，可以找朋友倾诉，也可以做自己喜欢的运动，或是到野外大喊几下，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

幽默人生法

这是心理环境的“调适器”

。

当你受挫折或处于紧张的环境中时，可以用幽默化解困境，维持心态平衡与幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

重视今天，要爱护我的身体。