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第十一章 修炼自我 完美男人的智慧资本2（第1页）

第十一章修炼自我完美男人的智慧资本（2）

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2.消除依赖心理的方法

依赖者会形成一些特有的症状，他们缺乏社会安全感，跟别人保持距离。

他们需要别人提供意见，或依赖媒体的报导，经常受外界指使，自己好像没有判断能力。

他们潜藏着脆弱，没有发展出机智应变的能力，较易失业。

我们可以采取下列方式消除依赖心理：

（1）制定一份“自我独立宣言”

，并向他人宣告，你渴望在与他人的交往中独立行事，彻底消除任何人的支配。

（2）与你依赖的人谈话，告诉他们你为何要独立行事，并明确你出于义务而行事时自己的感受。

这是着手消除依赖性的有效方法，因为其他人可能甚至还不知道你处于服从地位的感受如何。

（3）提出有效生活的五分钟目标，确定如何在这段时间内同支配你的人打交道。

当你不愿违心行事时，不妨回答说“不，我不想这样做”

，然后看看对方对你的这一答复的反应。

（4）当你有足够的自信心时，同支配你的人推心置腹地谈一谈，然后告诉他，你以后愿意通过某个手势来向他表明你的这种感觉，比如说，你可以摸摸耳朵或歪歪嘴。

（5）当你感到在心理上受人左右时，告诉那人你的感觉，然后争取根据自己的意愿去行事。

请记住：你的父母、爱人、朋友、上级、孩子或其他人常常会不赞同你的某些行为，但这丝毫不影响你的价值。

不论在何种情况下，你总会引起某些人的不满，这是生活的现实，你如果有思想准备，便不会因此而忧虑不安或不知所措，便可以挣脱在情感上束缚你的那些依赖枷锁。

（6）如果你为支配者（父母、爱人、上级或孩子）陷入惰性，那么即便有意回避他们，也还会无形中受人支配。

（7）如果你觉得出于义务而不得不去看望某个人，问问你自己：别人若处于某种心理状态，你是否愿意让别人来看望你。

如果你不愿意，那就应该“已所不欲，勿施于人”

。

找这些人去谈谈，让他们认识到仅仅出于义务的交往是有损于人的尊严的。

（8）坚持不带任何条件的经济独立，不向任何人报账。

你如果得向别人要钱花，便会成为他的奴隶。

（9）不要继续发号施令，控制别人；不要继续受制于人，惟命是从。

（10）承认自己有保持私密的愿望，不必把自己的所有想法和经历都告诉某人。

你是独特而与众不同的，应该有自己的秘密，如果事事都要告诉别人，那你便没有选择可言，当然也就成了不独立的人。

（11）在晚会上，不要老是陪伴着你的伙伴，不要出于义务而一直陪着他。

两个人分开去找别人讲讲话，晚会结束之后再聚到一起。

这样，你们会成倍地扩大自己的知识和见闻。

记住：你没有为别人高兴的义务。

别人自会寻求解脱和愉快。

你可以在与别人的相处中得到真正的乐趣，但如果感到有义务让别人高兴，那你就失去了独立性，就会因别人不高兴而愁眉苦脸；更糟糕的是，你会以为是你使他不高兴的。

你对自己的情感负责，在这一点上人人如此，毫无例外。