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Chapter 4 积累闯关资本全攻略1（第12页）

客观事物并不全部都能引发人的情绪，只有与人的需要有关的事物，才能引发人的情绪。

一般地说，凡满足人的需要的事物，会引起肯定的情绪体验（如愉快、满意等），凡不能满足人的需要的事物，则引起否定的情绪（如愤怒、恐惧等）。

一般认为，快乐、愤怒、恐惧和悲哀是4种最基本的情绪。

这些情绪与人的摹本需要相联系，是不学而能为，通常还具有高度的紧张性。

情绪上的长期紧张和焦虑往往会降低人体抵抗细菌和其他引发疾病因素的能力。

尤其是气愤和懊恼的情绪是引起许多心身性疾病的主要原因。

“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”

形象生动地说明了情绪与健康的关系。

在社交活动中，人可能遇到各种各样的情况，面对不同的情况，情绪会有很大的波动，不善于控制情绪，就会使社交失败。

不说你也知道，只有小孩子才会说哭就哭，说笑就笑，说生气就生气，这种行为发生在小孩身上，大人会说是天真烂漫，但发生在成年人身上，人们就不免对这个人的人格发展感到怀疑了，就算不当你是神经病，至少也会认为你还没长大。

如果你还年轻，则尚无多大关系，如果已经工作了好几年，或是年龄已超过了30岁，那么别人会对你失去信心。

因为别人除了认为你“还没长大”

之外，也会认为你没有控制情绪的能力，这样的人，一遇不顺就哭，一不高兴就生气，能做大事吗？这已经和你的个人能力有关了。

容易哭，会被人看不起，认为是“软弱”

；容易生气，则会伤害别人。

哭其实也是心理压力的一种抒解，可是人们始终把哭和软弱扯在一起。

不过大部分的人都能忍住不哭，或是回家再哭，但却不能忍住不生气。

不过生气有很多坏处：第一，是会在无意中伤害无辜的人，有谁愿意无缘无故挨你的骂呢？而被骂的人有时是会反弹的；第二，大家看你常常生气，为了怕无端挨骂，所以会和你保持距离，你和别人的关系在无形中就拉远了；第三，偶尔生一下气，别人会怕你，常常生气别人就不在乎，反而会抱着“你看，又在生气了”

的看猴戏的心理，这对你的形象也是不利的；第四，生气也会影响一个人的理性，对事情做出错误的判断和决定，而这也是别人对你最不放心的一点；第五，生气对身体不好，不过别人对这点是不关心的。

所以，在社会上行走，控制情绪是很重要的一件事，你不必“喜怒不形于色”

，让人觉得你阴沉不可捉摸，但情绪的表现决不可过度，尤其是哭和生气。

如果你是个不易控制这两种情绪的人，不如在事情发生，引起了你的情绪时，赶快离开现场，让情绪过了再回来，如果没有地方可暂时“躲避”

，那就深呼吸，不要说话，这一招对克制生气特别有效。

一般来说，年纪越大，越能控制情绪，那么你将在别人心目中呈现“沉稳、可信赖”

的形象，虽然不一定能因此获得重用，或在事业上有立即的帮助，但总比不能控制情绪好。

也有一种人能在必要的时候哭、笑和生气，而且表现得恰恰好，这种人控制情绪已到了相当高的境界，你如果有心，也是可以学到的。

下面是一些克服、处理并控制情绪的方法：

（1）学会完全主宰自己，控制自己的情绪，要经过一个崭新的思考过程。

这个思考过程是很难的。

因为，在我们的生活中有许多力量试图破坏个人的特性，使你从孩童时期一直到成人都相信那是自己无法克服的情绪。

无法克服这些情绪就只好接受它们。

在这里要强调的是：你必须相信自己能够在一生中的任何时刻，按照自己选定的方式去认识事物，只有这样，你才能做到主宰自己。

（3）你可以进行独立思考，或者说是你可以控制自己的思想。

你的情绪来自你的思考，那就可以说，你是能够控制你的情绪的。

这样看来，你认为是某些人或事给你带来悲伤、沮丧、愤怒、烦恼和忧虑，这种想法可能是不正确的。

你完全可以改变自己的思想，选择自己的感情，新的思考和情绪就可以随之产生。

一个健全和自由的人总是不断地学习用不同的方式处理问题，这样才能使你学会主宰自己。

（4）假如你是乐观的人，那么你就能够找到控制自己情绪的方法，而且每时每刻都能为值得去做的事而生活着，那么你便是个聪明的人。