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第五章简单生活笑满庭 平平淡淡才是真2（第10页）

淡了，则没有耿耿于怀、心情不畅的感觉了，脑子里旧的东西停留得很短，眨眼便会打开心结。

淡了，并不是空壳般地活着，而是充满宽容地活着。

伤感、委屈没有了，淡漠给你带来的是意想不到的快乐。

当提到改变习惯的行动或采取自动自发的新行动时，许多人都畏缩起来，他们把“习惯”

与“癖好”

混为一谈，癖好是使人有压迫感的一种习惯，而且会引起严重的退缩现象。

相反地，习惯只是我们培养的一种不需“思考”

与“决断”

的自动反应，习惯是由我们自身所创造出来的。

钢琴家按琴键不需经过“决定”

，舞蹈家移动舞步不需经过“决定”

，他们的反应是自动的，不需思考的。

非常类似的是，我们的态度、情绪、信仰也很易于习惯化。

过去我们“学到”

某种态度（也就是感觉、思想的方法）“适合”

于某种情况；当我们遇到自己所认为的“相同情况”

时，也会以同样的方法来思考、感觉与行动。

我们应该了解，这些习惯不像癖好，只要做个决定。

再练习“演出”

新反应与新行为，这些习惯是能够予以摹仿，并加以改变扭转的。

钢琴家要弹一个不同的琴键，他可以有意识地决定去按，舞蹈家要学新舞步，他也可以有意识地“决定”

去学。

完全学会新行为必须要不断地注意与练习。

习惯上你先穿右脚鞋或左脚鞋，习惯上你系鞋带是先系右边的带子，后系左边带子，或许正好相反。

明天早上注意你习惯怎么穿怎么系，然后决定在21天里改变先穿另一只鞋子，并且用另外一种方法系鞋带。

每天也利用这种简单方法时时提醒自己，改变其他的习惯性思考、感觉与行动。

穿鞋时对自己说：“我正以一种新的好方式开始今天的日子。”

没有了失望和遗憾，没有了紧锁眉头的叹息，对任何人、任何事都不苛求了，反而有了“不以物喜，不以己悲”

的恬淡。

淡了，也就是成熟了，多了一份持重，少了一份浮躁。