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第七章工作压力难免有 快乐相伴勇担当1（第2页）

人生不会是一帆风顺的，总要遇到许多无路可走的时候，重要的是，遇到前无去路，后无退路时，要懂得开辟一条属于自己的路。

应该明白，那些每天早出晚归的人不一定是认真工作的人，那些每天忙忙碌碌的人不一定是优秀地完成了工作的人，那些每天按时打卡、准时出现在办公室的人不一定是尽职尽责的人。

对他们来说，每天的工作可能是一种负担、一种逃避，他们并没有做到工作所要求的那么多、那么好。

对每一个企业和老板而言，他们需要的决不是那种己仅仅遵守纪律、循规蹈矩，却缺乏热情和责任感，不能够积极主动、自动自发的员工。

工作不是一个关于干什么事和得什么报酬的问题，而是一个关于生命的问题。

工作就是自动自发，工作就是付出努力。

正是为了成就什么或获得什么，我们才专注于什么，并在那个方面付出精力，从这个意义上说，工作不是我们为了谋生才去做的事，而是我们用生命去做的事！

成功取决于态度，成功也是一个长期努力积累的过程，没有谁是一夜成名的。

所谓的主动，指的是随时准备把握机会，展现超乎他人要求的工作表现，知道自己工作的意义和责任，并永远保持一种自动自发的工作态度，为自己的行为负责，是那些成就大业之人和凡事得过且过之人的最根本区别。

明白了这个道理，并以这样的眼光来重新审视我们的工作，工作就不再成为一种负担，即使是最平凡的工作也会变得意义非凡。

在各种各样的工作中，当我们发现那些需要做的事情——哪怕并不是份内的事的时候，也就意味着我们发现了超乎他人的机会。

因为在自动自发的工作的背后，需要你付出的是比别人多得多的智慧、热情、责任、想象和创造力。

当然，这也会给人带来沉重的工作压力和无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。

善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害人的健康。

那么，如何缓解这种压力呢？

首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。

其次，要乐于与人交往，和他人建立良好的关系。

人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步。

再有，要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。

据报道，我国约有60％（约7亿）人处于亚健康状态。

尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度疲劳仍是首要的原因。

此外，对着压力做个鬼脸，用以下方法也可以在一定程度上抒解工作压力：

1、早起15分钟→让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。

2、改善外表→使自己看起来更美，心情也会更开朗。

3、把家里或工作的环境整理一番→如此才能免去找不到东西的困扰。

4、家电、器具损坏马上修理或换新→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。

5、和乐天派的人做朋友→杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。

6、凡事事先计划，别等到用完最后一滴油才赶著去加油。

7、做事一件一件来→尚未完成眼前工作时，别去想下一个任务。

8、讨厌的工作尽早做完→免得令你心烦。

9、要懂得变通→有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折衷。

10、把问题说出来和朋友讨论→别闷在心里。

11、每天做一、两件你最喜欢的事情。

12、每天留给自己片刻宁静→一方面休息，一方面整理思绪。

13、不能依赖“记忆”

→重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。

14、当你感到愈来愈紧张时→试著放松肌肉，做几个深呼吸。

15、学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。

16、碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦。