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第13章 开始测训（第1页）

“我先热热身。”

时间还早，省队的其他领导还没到，试训的话，最起码也要等到九点钟以后。

“行，那你注意点，运动量也別太大。”

李伟是担心高洋万一不小心拉伤，试训不通过都无所谓，对以后的职业生涯有影响那可就不大好了！

“嗯，我心里有数！”

高洋点了点头，当即也是绕著操场跑了起来。

说是热身，高洋整整绕著操场跑了十五圈，愣是把在场训练的省队运动员都给震惊到了！

“听说李教练周末出去了一趟，还捡了一个天才少年回来？”

“我听说了，百米10秒46，听说才十五岁，也太猛了吧？”

“我靠？真的假的？百米10秒46，有点强悍啊！”

“这叫有点强悍吗？咱们省队最快的是张扬吧？我记得他的记录是10秒67？”

………

看著高洋热身，省队的那些运动员也是趁著休息时间聚在一起閒聊了起来。

“他这配速可以啊！”

“他跑了多少圈了？我怎么感觉他速度不慢啊！”

“第十五圈了，用时21分24秒85，確实不算慢！”

“他不是练习短跑的吗？长跑也这么猛的吗？”

“看他游刃有余的样子，我怀疑他用全力的话，五公里应该能控制在十五分钟以內？”

………

跑完十五圈，高洋的额头才微微出现一点汗珠。

稍作休息，喝了一点矿泉水之后，高洋这边也是直接进行高强度的心肺训练。

开合跳—快闪波比跳—弓步跳高踢腿—流行单腿平板—侧行猿跳—跳远鸭子步后侧—窄距伏地挺身交叉触脚—单腿波比滑雪者。

八个动作为一组，一个动作三十秒，每个动作之间休息五秒钟，一组完成下来加上组间休息，时间控制在五分钟左右。

一共八次，时间控制在四十分钟以內。

李伟是第一次看高洋训练，之前他也是听说高洋的训练很特別，但是看上去很系统。

毕竟现在也才2001年，国內的体育事业也才刚开始进入系统化的训练，还处於摸索阶段。

看著高洋做的那些动作，李伟则是眼前一亮。

说实话，有些动作他还是第一次看到。

虽然看高洋做起来很轻鬆，但他毕竟是省队教练，这一组心肺运动的强度大不大，他一眼就能看得出来！

一组八个动作，每个动作三十秒，一组完成下来需要五分钟。

而且组间休息最多也就三十秒！

“这训练强度……臥槽了！”

震惊的当然不止是李伟一个人，省队的那些专业运动员也都看傻眼了！

有人在高洋做完两组动作后也跟著一起训练，看著轻鬆简单但真的跟著做才知道这一组完成下来究竟是有多残忍！

哪怕他们都是专业运动员，身体强度远比一般人要好很多，但一口气做下来这么一组动作后也是累的气喘吁吁。

“臥槽，这也太累了吧？”

“看著很轻鬆啊，没想到做起来这么累！”

“他已经连著做了五组了，这身体素质有点儿变態啊！”

“他真的才十五岁吗？臥槽，是真牛！”