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提高孩子的心理承受能力（第2页）

比如在节假日，举家游览祖国名山大川，到郊区去游玩，把各种压力抛到一边，给心情放个假。

这样既可以开拓孩子眼界，学到书本以外的知识，也可以借机亲近大自然，让孩子呼吸一下新鲜空气，身心得到放松。

3．父母要经常关心鼓励孩子

父母每天要抽出一些时间，在轻松的气氛中，和孩子推心置腹地沟通，鼓励孩子不加掩饰地谈谈自己在学习和生活中遇到的困难和遭受的挫折；同时，父母也应该谈谈自己平时在工作、生活中遇到挫折时是如何对待的；当孩子遇到困难时，父母千万不能大声呵斥或粗暴责问，而应施以更多的关爱，如给孩子安慰，使她紧张的情绪得以松弛；或与孩子坐在一起，若无其事地跟她谈心，让孩子主动诉说自己的不幸与委屈，只要父母能认真地听孩子倾诉，并对孩子充满信任和鼓励，就一定会激发孩子的自尊和自信，使他鼓起勇气，尽快摆脱不愉快的情绪，高兴地投入到学习、生活中去。

4．尽可能让孩子自己决定和处理自己的事

作为家长，应尽量让孩子自己决定和处理自己的事。

只要不是坏事，只要孩子能够做到，就让孩子自己拿主意，自己去做。

5．尽量少奉承孩子

许多孩子是在充满奉承的环境中长大的，即使孩子只是做了一些应该做的事，周围的人也总是赞不绝口；孩子犯了错误，家长怕“刺激”

孩子，千方百计地帮孩子找借口，这就使孩子养成了任性、虚荣的性格。

不奉承孩子，就是不单纯地去讨好孩子，而是善于让孩子承担他应该承担的义务，让孩子清楚什么是对，什么是错，什么应该做，什么不应该做，从小就正视自己遇到的每一个问题。

6．听音乐减压

当孩子有压力时，找一些舒缓优美的音乐和孩子一起听。

科学证明，音乐可以改变一个人的情绪，听音乐已经被心理学家们确定为心理疗养的一种方法。

优美的音乐可以让人置身其中，忘记自己的存在，在美妙的音乐中放松，这和外出旅游有异曲同工之妙。

和孩子一起听音乐还可以让孩子感受到别样的亲情。

7．及时排解孩子的心理压力

孩子有时会面对一些自己无法承受的心理压力，这时就特别需要老师和家长进行积极的排解和疏导。

常用方法是：

（1）跟孩子谈心，解开他们思想上的疙瘩。

（2）给孩子做出某些承诺，消除顾虑。

（3）帮助孩子分析原因，解决问题。

（4）鼓励孩子坚强、自信、化解心理压力。

（5）善意地关心孩子的事，不论与心理压力的成因有无直接关系，都会使孩子获得信任感。

（6）从事一些文体方面的活动，转移其注意力。

8．有目的地进行心理操练

心理和生理一样，必须通过一定的锻炼促进其健康。

为培养孩子的承受能力，可有目的有计划地开展一些心理操练。

比如，可在体育活动中有意识地培养孩子的意志品质，通过组织各种活动来树立孩子的自信心，开展“生活自理能力比赛”

等，使孩子树立正确的竞争意识；有时，在孩子取得成绩的时候可出点难题，失意的时候给予鼓励，教育孩子“得之不善，失之不忧”

，始终以平和自然的心态面对生活和竞争，才能够经得起未来人生路上的风风雨雨。