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第7章 居家（第1页）

“咔噠。”

將铁门关上。

曹胆回到工作檯，瘫坐在椅子上，大口大口地喘著粗气。

他低头看著自己这副身躯，肋骨根根分明，皮肤鬆弛，缺乏光泽。

仅仅是去了一趟自由交易区，来回不过两公里路，中间还因为紧张出了一身冷汗。

此刻回到家，曹胆双腿发软，膝盖酸痛。

“这身体素质太差了。”

他苦笑著摇了摇头，伸手捏了捏自己大腿上松松垮垮的皮肉。

“四十二岁啊，放在和平年代还是壮年，在这个鬼地方，已经是半只脚踏进棺材了。”

曹胆苦笑一声，脑海中不由自主地浮现出今天见到的画面。

那个叫雷队的男人，背著百斤重的装备健步如飞，搂著红髮美妇。

还有那个“无影枪”

哈默蓝科，如铁塔般的身躯，仅仅是站在那里，就能让周围的人噤若寒蝉。

“身体是革命的本钱，更是成家立业的根基。

就我现在这副尊容，要是真娶个老婆，恐怕新婚之夜都能把自己给累死。”

曹胆咬了咬牙，强撑著从椅子上爬起来，脱掉那件散发著酸臭味的外套，露出了里面那件洗得发黄的背心。

必须养生，必须锻炼。

如果不把身体素质提上去，別说完成系统的“开枝散叶”

任务，就算是面对在这个废土无处不在的危险，他也没有任何还手之力。

曹胆拿出那封面泛黄，画风清奇的《提肛锻腰强肾法》。

书中的动作其实很羞耻。

有的需要像蛤蟆一样趴在地上鼓动腹部，有的需要单腿独立扭曲腰肢，还有的需要配合特定的呼吸频率收缩括约肌。

如果此时有人推门进来，看到一个四十二岁的中年禿顶大叔在屋里摆出这些怪异的姿势，恐怕会以为他疯了。

羞耻，但曹胆不在乎。

他按照书中的图解，摆出了第一个名为“潜龙在渊”

的姿势。

实际上就是深蹲配合提肛，同时双手要以一种诡异的角度反扣在后腰肾俞穴上。

【写到这里我希望读者记一下我们域名101??????.??????】

“呼……吸……呼……吸……”

曹胆调整著呼吸节奏。

起初，除了肌肉的酸痛和拉伸的撕裂感，他什么都感觉不到。