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站姿得规范（第1页）

站姿得规范

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俗话说：“站有站相，坐有坐姿”

，不同的场合要求我们有不同的身体姿势。

尤其是我们在演讲时，端直的站姿不仅表达出对听众的尊敬，同时也展现出演讲者的精神风貌。

洒脱自然、风度翩翩的站姿让人赏心悦目，而漫不经心、粗俗欠雅的站姿让人厌倦生烦。

因而演讲时要展现自我良好形象，表达自我主体意旨，一定要运用好站姿这门独特的身体艺术。

平常情况下，演讲者要自信坚定，散发出一种积极乐观的精神风貌，首先得从气质上倾倒众人，正如心理上说的“晕轮效应”

。

站姿如能做到以下两点，可能会使你的演讲锦上添花：

一、脊椎，后背挺直，下颌微抬，挺胸收腹，精神饱满，气息下沉，两肩放松，并略微向后背撑起，双腿绷紧，重心放在脚掌上，并稳定重心。

这样，既可通过收腹，利用横肌协助身体发出轻松自然的语音，又能使演讲者在演讲的过程中因为疲倦减少嘶哑浑浊的怪音，因为激动减低尖历刺耳的高声。

当演讲者要表达强烈的感情，欲与听众与之共鸣时，往往采取“丁”

字站法：一只脚在前，一只脚在后，两脚之间呈垂直的“丁”

字形，两腿前后交叉距离不宜超过一只脚板的长度，全身力量放在前脚之上，且后脚跟略微提起。

当演讲者是在叙事、说理或者传达某些意愿时，一般采取“稍息式”

或“自然式”

站法。

前者顾名思议，与我们平时所讲的口令“稍息”

相似，只不过任何一只脚均可向前略跨步，向前跨步的脚跟与另一脚跟跨离十公分左右，两脚分开且直立，约成七十五度角，多数时候全身力量集与后脚。