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健康比什么都重要（第2页）

在这个方面，主要是女性做出了很多不明智的选择。

为了追求美丽的身材，许多女性都采取了束腰的办法，她们用宽宽的腰带或时装带束紧腰部，从而使腰身变得纤细。

但是，从医学研究上来看，腰勒得太紧会对身体造成很多伤害。

——影响呼吸和大脑供血

人的呼吸除了肺有节奏地收缩外，胸部及腰部的起伏也起着重要作用。

长时间束腰势必影Ⅱ向腹式呼吸的正常进行，同时压迫位于腹腔深部的下腔静脉，导致回流心脏的血液减少，也就相对减少心脏射出的血量，引起大脑供血不足。

——引起消化不良

束腰会妨碍腹腔脏器的血液循环，影响胃肠的正常蠕动，还会因经常受到强力压迫造成胃下垂，使胃的机能衰退，蠕动力迟缓，引起消化不良。

——易患妇科病

如果束腰时间过长，会影响腰、腹部血液循环，造成盆腔淤血，很容易引发月经不调、痛经等妇科病。

——易患痔疮

人的肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。

通常情况下，肛门周围的结缔组织比较疏松，血液运行也通畅。

但当腹部压力增大时，痔静脉内的血液回流都将受到阻碍。

如果持续性束腰过紧，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，时间一长，就容易导致痔疮形成。

所以处于青春期的女性尽量不要束腰，否则会影响身体的正常发育。

想有一个苗条的身材是有许多其他办法的，如通过腰部体育锻炼以达到目的。

具体锻炼程序如下：

——仰卧**，两手枕于脑后，两腿屈膝。

两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部不得离床，然后换方向再做一次；

——仰卧**，两臂伸直置于头两侧，先向左滚动l~1.5米，再向右滚。

重复3-5次；

——仰卧在**，轮番起坐和举腿交替运动，可有助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉，缩小腰围，美化下腹部的外形；

——站立。

双手叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围纤细；

——坐于凳上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体后仰，坐起，再后仰，再坐起，重复做10~12次。

请记住，健康比美丽重要。

如果你的腰围较粗或脂肪较多，请先选择运动的方式，只要你按以上的方法持之以恒，必然会收到很大的成效。

总之，健康比什么都重要。

无论你是为了事业，还是为了美丽，都不能以牺牲健康为前提。