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打卡生活巧调整（第1页）

打卡生活巧调整

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每天打卡上班的生活，似乎有些枯燥与无奈。

按部就班的日子里，要学会给自己一天好心情的一些点子。

毕竟，心情好了，工作积极性与创造力就上来了；而工作的顺利，又反过来给你一个好心情——生活在这种良性循环中的人，是心情的主人、人生的强者。

1．音乐唤醒

铃声大作的闹钟会让神经受伤。

一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。

2．**伸展操

也许你不相信，只要几个简单的步骤，赖床的毛病就会一扫而空。

在穿衣服之前，不妨坐在**做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有一种舒畅感。

3．为自己做顿早餐

有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。

其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。

下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！

它能带给你精力充沛的一天。

4．洗个舒缓浴

淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。

如果泡澡，水温不宜太高，时间也别拖得太长，选一些含有柑橘味的淋浴品，对于提升精神极有益处。

如果是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，将水温调到可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次10分钟，每周3次以上，效果很佳。