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心理健康要防八个过度（第1页）

心理健康要防八个“过度”

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1.忧虑过度

虽说是“人无远虑，必有近忧”

，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。

即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神，积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。

2．高兴过度

高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”

，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如“久别亲人团聚”

、“摸彩中了大奖”

等。

高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。

3．悲伤过度

当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪。

老友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等，都会给人心理上造成严重打击。

此时我们切勿钻人牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。

4．猜疑过度

有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。

一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的身心健康。