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1012个月宝宝的锻炼方法（第1页）

10～12个月宝宝的锻炼方法

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10~12个月的孩子处于自由活动期。

此时孩子的体重在9～10公斤左右，身高在74厘米左右，牙齿约有6~8颗，心跳每分钟约为110-130次，呼吸次数每分钟约为30~40次。

这时的宝宝常常希望可以不依赖成人的帮助去自由活动。

1．敲敲打打

找一些空奶粉罐、塑料盒，或其他类似的物品（敲打时能出响声的物体即可），再准备小勺或者筷子、小木棍用作敲打的工具。

家长先拿筷子敲打空盒给孩子看，然后教孩子敲打，最初可握着孩子的手敲打，之后让孩子自己试着敲打，家长在一旁可说“打打！”

学会之后多准备几个不同的物品，让孩子分别敲打几样物品，发出不同的声音，使其辨别不同声音。

2．坐滑梯

在宝宝能爬之后，他会非常喜欢爬高爬低，父母可就宝宝这一兴趣在天气好的日子里带宝宝去儿童游乐园让他去坐滑梯。

选一个与成人腰高度相当的小滑梯，大人可从侧面扶宝宝爬上去，再从侧面扶着宝宝从另一边滑下来。

通过这个练习可锻炼宝宝爬的技能和控制身体平衡的能力。

同时加上新鲜的空气，温暖的阳光，以及游乐园里热烈的气氛，宝宝一定会乐此不疲，流连忘返的。

3．跳一跳

让宝宝双手扶住沙发或扶住栏杆，大人可一边逗他一边示范双脚轻轻跳～跳，也可以配以有节奏的音乐，一边喊口令，一边跳。

这样可培养宝宝的节奏感，发展跳等大动作的能力。

4．藏宝游戏

随着宝宝渐渐成长，他对周围环境的好奇心也越来越大，时常做个小探索家，在房子里找出各种各样他认为有趣的东西，为每一次发现兴奋不已。

根据宝宝的这一特点，我们可以当他的面把玩具藏起来，让他找出，可以是一件玩具一次次藏在不同地方，也可以把几件玩具同时藏在不同地方，然后让他去一一找出。

对宝宝的每一次发现应给予表扬，这样他会非常高兴，乐于探索，这也有利于增加宝宝的自信心。

1岁～1岁半宝宝的锻炼方法

1．练练脚

宝宝已能站得很稳后，可以不让他扶着栏杆、沙发等物体练习抬脚踢球。

球可大一些，可让他站在原地把球放到其脚前，也可让他边踢球，边跟着球走，可锻炼宝宝的下肢肌肉、平衡性等。