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这样睡觉不科学（第1页）

这样睡觉不科学

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1．紧闭窗户睡觉

许多家长喜欢把孩子关在密不通风的房间里睡觉，特别是在冬天，或秋末、初春等寒冷季节里，怕外面的冷风吹进来，孩子会生病。

殊不知关窗睡觉，造成房间里空气污浊，含氧量低，而含二氧化碳量高，对身体有害。

因此，我们提倡开窗睡觉，使房间里的空气流通而新鲜。

开窗睡觉有利于儿童吸入虽较冷却新鲜的空气，这样能增强呼吸道的抵抗力，平时就不容易患伤风感冒。

此外，睡眠的时候吸入了充足的氧气后，会很快入睡，而且会睡得又香又甜，醒来后显得精神饱满。

当然，开窗睡觉也要注意保持一定的温度。

冬天可以开气窗或把窗户开得小一点，而且床不要离窗子太近。

如果碰到身体有病或大风大雨、气温过低时，就不宜开窗睡觉了。

室内有暖气或空调时，也应定时开窗，保持室内空气新鲜。

在新鲜空气中，氧气占20.95%，二氧化碳占0.4%。

人在安静时，每分钟吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。

如果门窗紧闭，室内不通风，特别是房间窄小人又多，就会使室内空气污浊。

据测定，在一个10平方米的房间里，如果门窗紧闭，让3个人在室内看书，3个小时后，房间内温度上升1.8℃，二氧化碳增加3倍，细菌量增加2倍，氨的浓度增加2倍，灰尘数量增加近9倍，还有20余种其他物质。

孩子睡觉时，若长时间吸人这样的空气，对身体是十分不利的。

一整夜十多个小时如果关闭门窗睡觉，室内空气污染的程度就更为严重，对孩子的健康影响也更大。

开窗睡觉一般可以改变这种局面。

据实验，一个80立方米空间的房间，开着窗户10多分钟，室内空气就可以全部更换一遍。

当然，开窗睡觉时，应注意不要让风直吹孩子的身体，更不可让风吹孩子的头部；同时在睡觉时，不要打开房间两侧的窗户，以免空气在室内形成对流。

2．把孩子夹在中间睡

年轻的父母疼爱孩子，喜欢和孩子一起睡，并且为了安全起见，睡时又喜欢把孩子夹在父母中间。

这种睡眠法是不科学的。

父母肺里呼出的废气汇集到孩子身边，容易使孩子吸氧不足，出现睡不稳、做噩梦或半夜哭闹的现象。

3．蒙头睡觉

有孩子在冬天怕冷，或者是一个人睡时胆子小，睡觉时喜欢将头躲在被窝里。

这是一种很不利于健康的习惯。