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小心孕妇暴肥弊端多（第1页）

小心！

孕妇暴肥弊端多

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孕期发胖的例子在现实生活中并不少见。

许多产妇生孩子后，过多的体重仍降不下来，甚至与肥胖相伴终生。

这些现象应引起年轻夫妇的关注。

有相当一部分人受传统观念的影响，认为怀孕后需要一人吃两人的饭，吃得越多营养越丰富，对胎儿越有利，将来生下来的孩子身体就越好。

所以对吃喝就无所顾忌，特别是在妊娠中晚期，由于食量的增加而导致中晚期的肥胖，增加过快的体重势必给心血管系统增添负担，妊高症、流产等并发症的发生率随之增加，死胎、难产的发生率也会增加。

有关调查发现，妊娠20~30周孕妇体重增加7.5~9.1千克，胎儿死亡率可增加1倍；体重增加9.1千克以上的孕妇，胎儿死亡率增加3倍。

有关专家指出，肥胖的孕妇易打鼾，而天天晚上睡眠时打鼾可祸及母子。

尤其是在孕后期，由于胎儿增大，腹压增加，膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力也随之增加，肺含气容积减少，加上体重不断增加等因素，无疑会加重呼吸负荷和耗氧量，而孕妇打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症，影响胎儿发育。

据欧美国家的研究显示，妊娠晚期打鼾者约有10%发生先兆子痫，而未打鼾的孕妇仅占4%。

令人忧虑的是，孕期肥胖者瘦下去难，可能永久地肥胖下去，易引起高血压、冠心病、糖尿病等。

由此可见，对孕期肥胖不可小觑。

因此，每个孕妇都应自觉地预防肥胖，不要因怀孕而改变原有的生活方式。

在饮食方面，除每天应增加一定的热量供应外，不要额外补充热量。

注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、C及叶酸的蔬菜和水果。

尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。

二是孕妇应常称体重，以每周体重增加0.5千克，孕晚期约为5千克，到足月分娩前以体重增加9~11千克较为安全。

三是不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动，但对从事接触放射性物质及有毒物质等工种的孕妇应给予调换，以免影响胎儿。

孕妇在医生指导下进行适度的运动，既可预防肥胖又有利于母子健康。