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告别性冷淡做个性福女人（第2页）

但是，每个人的体质不尽相同，某人过敏的食物，也许很适合另外的人，也许有人喝了一辈子牛奶也不会产生性欲低落的感觉，这得视个人情况而定。

2．做个“性”

情中人

如果你对很多食物都不过敏，仍然无法充分享受床第之欢，除了心理上可能有些许原因外，建议你还是查查你的饮食习惯。

研究显示，饮食中如果缺乏足够的基本脂肪酸，也会引起性欲降低，造成不孕。

有意吃素减肥者，体内可能没有足够的脂肪产生女性荷尔蒙——女性荷尔蒙能使**润滑，引起月经，具有生殖力。

蛋白质：早餐所吃的东西，足可决定你晚上的心情。

早餐如果富含蛋白质，可以稳定且和缓地向你的身体提供所需的能量，使体能发挥到最大的极限。

牛奶、酸乳酪、蛋类都是极好的选择。

脂肪：适量的脂肪可提供机体不能合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇还是合成性激素的重要原料。

如缺乏，可导致性功能紊乱。

维生素B：又称抗压力维生素，能把糖转化成能量，使身心适应疾病、压力、睡眠不足。

如果摄取量不足，会引起烦躁不安、紧张、疲倦，导致性欲低落。

酶：酶可激活性细胞的活跃程度，有效地防止性欲衰退。

酶类广泛的存在于动物性食品中。

维生素C：性欲主要来自大脑的基部——生殖腺刺激荷尔蒙产生的地方，也就是脑下垂体。

根据实验室对兔子所作的实验，**之前，其脑下垂体充满了维生素C，而**之后，所有一切消耗殆尽。

柑桔类并非维生素C的唯一来源，甘蓝菜、蕃茄、萝卜、马铃薯、红绿辣椒、南瓜等，都会有丰富的维生素C。

此外，各种无机盐与微量元素也是性保健饮食中不可缺乏的营养物质，如钙、锌、铁等。

总之，科学合理地摄取营养，将会使您的**更加和谐完美，并可使您容颜不衰，青春常驻。

3．令女人“性趣盎然”

的食谱

（1）猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。

（2）冬虫夏草5~10枚，雄鸭一只。

将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

（3）肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。

（4）麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。

（5）枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。

（6）公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

（7）青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。