五二小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第18章 幸福的憧憬与新生命的期待（第4页）

她调整了自己的作息时间，不再熬夜创作，每天都保证充足的睡眠。

她减少了不必要的应酬和外出活动，把更多的时间和精力放在了调理身体上。

她还买了很多关于备孕和育儿的书籍，比如《怀孕圣经》《育儿百科》等，一有空就认真研读，学习相关的知识。

有时候，她还会和林辰一起讨论书中的内容，分享彼此的看法和感受。

为了确保身体状况良好，林辰还陪着苏清月一起去医院做了全面的体检。

检查结果显示，两人的身体都非常健康，完全具备生育的条件。

医生还根据苏清月的身体状况，给出了一些个性化的备孕建议。

就在他们积极备孕的时候，林辰的脑海里，系统突然弹出了提示音。

【叮！

检测到宿主和爱人有生育计划，“全能管家”

模式为您提供专属备孕方案。

】，！

【方案生成中……生成完毕。

】【专属备孕方案包括：】【1科学的饮食建议：根据苏清月的体质和月经周期，制定每日三餐的营养搭配方案，明确需要补充的微量元素和禁忌食物。

】【2合理的运动计划：推荐适合备孕女性的运动项目，如瑜伽、普拉提、散步等，并制定每周的运动时间表。

】【3最佳受孕时间预测：根据苏清月的月经周期和身体激素水平变化，精准预测排卵期和最佳受孕时间。

】【4孕期注意事项提醒：提前告知孕期可能出现的反应和应对方法，以及需要定期进行的检查项目。

】林辰看着系统提供的详细方案，心中一阵惊喜。

有了系统的帮助，他们的备孕计划无疑会更加科学、更加顺利。

他立刻将方案的内容整理出来，和苏清月一起分享。

苏清月看到方案后，也非常惊讶和高兴。

“林辰，这方案也太详细了吧！

比我在书上看到的还要具体。”

她忍不住赞叹道。

“是啊，有了它，我们备孕就更有方向了。”

林辰笑着说，“我们就按照这个方案来，争取早日怀上宝宝。”

于是，他们严格按照系统提供的方案进行备孕。

在饮食方面，林辰严格按照方案上的建议，为苏清月准备每一顿饭。

比如，在排卵期前，会多给她吃一些富含维生素c和维生素e的食物，如橙子、草莓、坚果等，有助于提高卵子质量；在排卵期后，则会增加富含蛋白质和铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，为受精卵着床做准备。

同时，避免给她吃辛辣、油腻、生冷的食物，以及咖啡、酒精等刺激性饮品。

在运动方面，苏清月每天都会按照计划进行运动。

早上，她会在家跟着瑜伽视频练习半个小时的备孕瑜伽，拉伸身体，放松心情；晚上，林辰会陪着她一起去散步，通常会走一个小时左右，既锻炼了身体，又增进了彼此的感情。

有时候，他们还会一起去健身房，林辰练力量，苏清月练瑜伽，互不打扰，又能相互陪伴。

系统的“最佳受孕时间预测”

功能更是发挥了巨大的作用。