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第100章 第 100 章（第1页）

便当要把做好的饭菜放到盒子里，可以是健康的，也可以是不健康的，全看厨师心情。

因为要带来带去，所以没有汤汁的菜品最合适。

考虑到不能吃高热量的食物，高油和高盐食物得尽可能减少，以五谷杂粮和蔬菜为主。

五谷杂粮蔬菜也可以做很多好吃的。

当然，蔬菜除非是特制品，不然不适合过夜。

过夜的蔬菜吃下去可不太健康。

邱丰为了明早方便一点，今晚就得把很多前置步骤先做了。

他翻找出各种黑米红米糙米混合到一起，加水丢电饭煲里浸泡。

晚上电饭煲定时，明天早上就能直接煮熟。

到时候加金枪鱼或者蔬菜碎玉米粒，捏成饭团就行。

红薯紫薯放到灶台上蒸，牛肉和鸡肉都弄成肉沫，分开加上酱油、鸡蛋清和淀粉，然后不断搅拌。

这些都可以做成丸子形状，到时候直接放入盒子。

白萝卜和胡萝卜切成小指那么长一段段，用食盐腌制一小时，随后加了冰糖、醋、水和小米椒，装罐封存。

邱丰指挥，贺君他们就在那儿配合着打下手。

他们没有绞肉机，牛肉鸡肉得用刀剁碎，厨房里长时间就是“咚咚咚”

菜刀撞击砧板的声音。

大约是处理了太多食材，晚饭五个人都没什么太大胃口，随意解决了一下。

确定好很多东西还是得明早准备，几个人又“悄悄”

把节目组的西瓜给切了一个。

在镜头前“悄悄”

，主要是要趁洪导没看见。

洪导不会全程守在屏幕前。

他是一个正常人，要吃饭要休息要上洗手间。

节目组的其他成员就算有心想要拦他们切瓜，也不会冲进镜头来拦他们。

大家都是明白人，知道瓜开了必然能吃到一口。

贺君出门晃了一圈，以取厨房用纸的名义，发现洪导正好在吃饭，回来就带着人切了瓜。

一人两块分好飞快吃完，贺君再把瓜切好，带着人一块儿往外头送去。

还在扒饭的洪导一个侧头，就见自己“心爱的瓜”

又又又被开了。

他拿筷子指着贺君瞪眼，有心想说两句，但嘴里饭还在，没法开口。

贺君送完瓜就溜，带着笑意快步离开：“洪导我们先去准备直播了，你们慢慢吃饭不急。

今晚没任务，可以早点下班。”

洪导在他身后气死，挥舞了两下筷子，最后哼哼两声。

切瓜事件又不了了之。

到晚上正常直播，直播观看数量达到了一个让人觉得相当恐怖的量级。