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水是生命之源泉（第1页）

水是生命之源泉

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水既是人体维持生命不可缺少的物质，是人体重要的组成部分。

孩子身体中的水分约占其体重的80%，年龄越小，体液占人体体重的比例越大，如果失去了20%的水分，就会危及生命；水又是新陈代谢不可缺少的物质，部分代谢物只有溶解在水中才能排出体外。

养成良好的饮水习惯，对孩子成长具有非常重要的意义。

小顺，男，8岁，小学一年级学生。

小顺是个喜欢喝水的孩子，家中桌上总是会有一杯水，一家人时不时会喝上几口，一杯水不知不觉地就喝完了。

今年“五一节”

那天，小顺爸爸妈妈决定带小顺到雨花台去玩，临出门时，小顺问妈妈：“我的水杯带了吗？”

妈妈忙打开背包检查，结果找来找去都没有发现小顺的水杯，小顺忙跑到厨房，在水杯里灌满了开水，塞入妈妈的背包。

到雨花台玩了近一小时，一家人就喝完水杯中的水，又玩了一小时，一家人已非常口渴，但雨花台还有一小半的景点没有玩到，于是大家就赶紧去找开水，找来找去都没有找到。

看到全家口渴，小顺爸爸想去买瓶饮料。

看到爸爸向饮料摊点走去，小顺赶快拉住爸爸，着急地对爸爸说：“爸爸，老师说喝饮料对身体有害，我们还是找找开水吧。”

。

一家人就再去寻找，终于在公交中转站的调度室内找到了开水。

孩子不爱喝水有可能是不了解喝水的重要性，没养成自觉自愿喝水的习惯；也有可能是家长生怕孩子缺水，强迫孩子喝水，使孩子从心理上拒绝喝水。

孩子不爱喝水，对孩子的生长发育影响很大。

那么，家长应该如何培养孩子良好的饮水习惯呢？

1．旁征博引

家长要抓住孩子的兴趣特点，积极引导孩子喝水。

比如，可以在家中的阳台上设置一个种植区，在种植区种植一些植物，然后和孩子一起经常为植物浇水。

让孩子在照顾植物的过程中了解植物的生长需要阳光、空气和水，如果长时间不给植物浇水的话，植物就会干枯而死，从而懂得喝水的重要性。

另外，家长还可利用“喉咙里的小草”

和“花儿怎么睡着了”

等故事，教育孩子要多喝水，知道每天该喝多少水，保证孩子的身体健康。

2．及时喝水

人体功能的发挥都离不开水，细胞失水2%就会影响其生理功能，但此时并不立即感到口渴，从细胞失水影响功能到有口渴感有个过程。