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瘦身法
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“瘦身”
是这个时代社会的一个普遍现象,尤其一般女性从小就担心自己成为一个胖子,所以为了瘦身,有的人吃减肥药,有的人打抽脂针,有的人节食,有的人束腰,真是五花八门,不一而足。
为什么一定要“瘦身”
呢?因为瘦的人体态轻盈,看起来比较有美感;肥胖则显得臃肿,不容易讨人欢喜。
但其实也不尽然,所谓“燕瘦环肥”
,赵飞燕以瘦而赢得汉成帝的宠爱,杨贵妃则以丰满而获得唐明皇的醉心。
再看现代的社会,香港的沈殿霞,台湾的邹美仪,她们不都是以肥胖而闻名,甚至在演艺界享誉盛名多年而不衰吗?
自古以来,瘦都被看做是福薄之相,胖则表示富态,但是一般人为了爱美,还是宁可节食减餐,甚至想尽各种方法,只希望能达到瘦身的目的。
其实妇女瘦身不一定要求助他人,“解铃还须系铃人”
,只要能在生活上多加注意,要胖要瘦,都能如愿。
试举瘦身方法如下:
一、走路:每日走路两小时以上,不要中断,能持之有恒,两个月下来不瘦个五公斤,至少也能减个三公斤!
二、爬山:每日固定爬二千公尺的高山,限时登顶,总要爬到全身汗流浃背,然后立刻下山,回家盥洗净身,如此试行一个月后,必能瘦个几公斤。
三、拜佛:早晨起床,或是晚上临睡前,礼佛一百零八拜,不可以用高的垫子,要平地“五体投地”
的拜,如此不但净心,也能瘦身。
四、素食:人的身体,体质各有不同,有的人吃尽各种营养补品,想胖就是胖不起来;有的人节食少吃,照样腰围粗大,肥胖不已。
所以“吃”
对胖瘦应该没有绝对的影响,不过基于健康因素,三餐饮食最好不要太甜,也不要太油腻,尽量多吃菜类、果类、瓜类,不但有益健康,也是减肥良餐。
五、节睡:要想减肥的人,必须把自己忙起来,每天工作十五小时以上,睡眠不超过六小时,让自己一直在活动中,不要停滞,活动的动物身体都很矫健,甚至活动就是瘦身之妙法也。
六、拍打:用一根藤条,拍打臀部、腿部、背部等,因藤条内有纤维空隙,用来拍打身体不会伤到筋骨,而能促进血液循环,舒缓肌肉,每日拍打半小时以上,让全身发热,也是奇妙的瘦身之法。
七、思考:我们常听人说:最近心思很多,把身体都想得瘦下来了。
可见不用心,容易发胖。
假如每天思考哲学上难以解决的宇宙人生的问题,或思考难以记忆的古今经典,让心去思考、活动,在智慧思想上悠游,就不容易在肉体上增加肥胖。
八、游泳:我们看一般水中的鱼类,它们都是往长的方向发展,不向宽度增加,可见能像鱼类一样游泳,也是瘦身之法。
但是,瘦身的游泳不是戏水而已,应该把游泳当成功课,每日在水里游,不管是蛙式、自由式,总在半小时以上,才能收到些微的效果。
以上所说“瘦身法”
,希望瘦身者,不妨一试。
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