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§8 3 儿子总为乳房而困扰休学治疗都不见效该如何是好 引导孩子接纳自己重建自信（第3页）

一是帮助玉刚掌握摆脱强迫意念的策略。

对付强迫意念最好的办法就是顺其自然。

所谓顺其自然，就是不与强迫意念对抗，这样强迫意念才会逐渐消退，心态才能逐渐平和，焦虑情绪也才会化解。

二是采取切实措施帮助玉刚尽快回归校园。

在玉刚掌握了摆脱强迫意念的方法之后，我和他们一家共同商定，要终止玉刚的病人生活，尽快停药，使他尽早回归校园。

生活环境的积极改变，会让玉刚的心理发生积极的变化。

一周后，一家人第二次来访。

我经过沟通了解到，玉刚希望转学到别的学校重读高二，全家人都同意了。

第二天，玉刚就停了药，返回了校园。

几天下来，情况一切正常。

玉刚初步重新适应了校园生活，比预期的还要好。

有些孩子盲目休学在家，待的时间一长，结果反而不能重新适应学校生活，甚至有的无法再走出家门。

相比而言，玉刚的变化是可喜的，是值得庆幸的。

关于强迫意念，玉刚说，上次谈话让他理解了，每个人的心里都会有些杂念，过分注意这些杂念就会使它成为困扰人的问题。

只要做到顺其自然，那些念头真的就消失了。

总体来看，第一次咨询会话取得了预期效果，特别是玉刚的心态有了可喜的积极变化。

用他自己的话说，他感觉到了一种内在的变化。

与玉刚单独会话的时候，我特意让玉刚随便谈，想谈什么就谈什么。

玉刚问我：“请您告诉我怎样培养自信？”

玉刚提出的问题从表面来看与体形嫌恶症似乎毫不相干，但是在我看来却是切中要害的。

常有这种情况，来访者虽然不清楚问题的来龙去脉，但是，那种朦胧的感觉往往能指向真正的问题。

体形嫌恶症的根源就在于当事人缺乏自信，缺乏对自己性别角色魅力的自信。

因此，对体形嫌恶症的心理调节，关键就是当事人要重建自信。

要真正重建自信，就必须发自内心地喜欢自己，接纳自己。

具体的心理调节策略包括两个方面：一个是认知调节，也就是换一个视角看问题，看自己，看生活，走出认知误区，重新认识自我，学会接纳自我；另一个是行为调节，也就是努力从封闭的自我中走出来，增加人际交往（包括与异性的交往），在别人对自己的接纳中，强化自我接纳。

一个人只有真正接纳自己，才会有自信，才不会再嫌恶自己，才能摆脱体形嫌恶症的困扰。

因此，不再扮演病人，走出家门，开始正常的校园生活，对玉刚重建自信，都是非常重要的。

经过几个月的心理咨询，经过玉刚和全家人的共同努力，玉刚终于完全摆脱了病人的角色，重新适应了学校的生活。

暑假里，他们一家人特意来给我报喜：玉刚成功考入了一所重点大学。