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十谈修身（第9页）

身体是革命的本钱，留得青山在不愁没柴烧。

健康就是那个1，只有1的存在，后面的0才有意义。

托尔斯泰说：“最高的物质幸福对人类来说，是和平。

对个人来说，是健康。”

每个人的身体都是整个社会的宝贵财富，每个人都必须珍视自己的身体健康。

不会管理自己身体的人，就没有资格管理他人。

经营不好自己健康的人，又如何经营好事业？身体疾病不能讳疾忌医，把“1”

搞垮，后面的“0”

再多也无用。

重视健康，善于自我健康管理。

不会休息就不会工作。

要提高健康意识，以自身健康为重，保持良好的生活习惯，调整作息、早睡早起，合理搭配饮食，灵活安排自己的休息时间。

要选择科学的锻炼方法，坚持“因人而异、适时适度”

的原则，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚，通过张弛有度、酣畅淋漓的运动，舒缓工作压力，练就强健体魄，提高身体免疫力，为高质高效工作提供保障。

要学会知足，珍惜当下拥有，面对**傲不长、欲不纵、志不满、乐不极，才能活得踏踏实实、快快乐乐。

最好的医生是自己。

机器旧了、坏了，需要经常除锈、上油、修理。

人也是一样，生病了需要打针、吃药、动手术，这就是治疗。

但在到医院治疗之前，预防是更有效的方式，特别是心理健康，自己最明了，只能靠自己。

所谓心病还需心药医，心理健康是一个人成就事业、获得幸福的重要保证。

面对新时代新要求，领导干部需要承受的工作压力日益加大、心理负担加重，有的出现了焦虑、抑郁等心理问题，有的甚至产生了严重的心理疾病。

面对这些心理疾病，最好的医生只能是自己，必须正确认识到心理健康的重要性，时刻为自己的内心“把脉会诊”

，学会自己“医治”

自己。

要及时清扫情绪垃圾。

工作中面临的批评和委屈肯定不会少，有的人会“怨天尤人不断、抱怨声声不息”

，抱怨多了，日积月累，消极情绪就会填满内心，造成心理失衡，影响判断力和工作效率，贻误事业发展。

真正强者从来不抱怨，真正会付诸行动的人从来不抱怨。

要摒弃阴暗潮湿心理，以积极乐观的态度来看待周围的事物，把不良情绪转化为积极的行动，凡事多往好处想，善于从失败中看到成功，从黑暗中看到光明，从挫折中吸取教训，享受生命过程，不让抱怨成为一种习惯。

学会自我调适，保持阳光心态。

领导干部要养成自我调适的好习惯，学会调控和驾驭自己的情绪，选择健康的生活方式，在困难面前挺得住，面对挫折不气馁，学会抗压、减压、释压，始终向前向上向善，修炼积极稳定的心理素质，涵养内心力量，让内心始终充满阳光。

要学会善的思维，充满善意、体谅他人、抑制贪欲、心怀感恩，常怀利他思想，能看到别人的长处和优点，多一些支持少一些挑剔、多一些信任少一些猜疑、多一些宽容少一些计较，不钻牛角尖、不进死胡同，成全别人、成全自己。